Heljde s jogurt za mršavljenje

Heljda-kefir dijeta je poznata svim nutricionista za svoje praktičnost, quickness i lakoće. Ali da li je stvarno? Hajde da pokušamo da razumemo.

Korisni svojstva sastojaka

Naučnici su potvrdili da heljda okupana u jogurt za mršavljenje je zapravo najviše, jer ovo jelo vraća mikronutrijenata ravnotežu u organizmu, čisti ga od toksina i vraća probavnog sistema.

Pojedinačno i heljde, a jogurt je vrlo koristan za organizam. Uprkos činjenici da je heljda je prilično značajan, a sastoji se od proteina i vitamina, gubitak brzog težine postignut heljde! Kefir, s druge strane, je u stanju da zaustavi proces raspadanja u crevima i poboljšao jetre pružiti tijelo sa potrebnim vitaminima. I što je najvažnije svoju svrhu - eliminaciju toksina. Na toj osnovi, heljda i kefir su u stanju proizvesti "spremanje" u organizmu. Heljda "ogrebotine" iz zida creva sva prljavština i jogurt "pere out" od nje.

Razmotrite načine želite jesti heljde dijetu. Heljda može jesti u bilo kojoj količini, ali posljednji obrok bi trebao biti najkasnije 4 sata prije spavanja.

Kako kuhati heljde sa jogurtom

Heljda etiviran, voda se odvodi, a zatim sipajte prokuvane vode (sljedeće proporcije: 1 heljda staklo / staklo 1,5 vode). Krećemo u posudu, zamotajte u deku i ostaviti preko noći. Da, kuhanje nije potrebno.

Ako ne možete koristiti "sirove" heljda, bolje izabrati drugi način. Sipajte u lonac 0,5 šolje žitarica i napunite je sa 2 šalice vode. Stavili smo na vatru i sačekajte da provri. Ukloni iz topline, pokriti s poklopcem, umotana u peškir i zaboravi na to sati 3. će heljde imati okus svježe pivo, a istovremeno je i dalje sve će biti zadržan korisna svojstva sirovog zrna.

Kefir je bolje koristiti 30 minuta prije ili nakon obroka. Na dan piti više od 1 litra 1% jogurta. Ako je tijelo je teško prihvatiti suho heljda, piti, ili ispunite ga sa jogurtom. Uz to može biti bilo koji negazirane vode za piće, zeleni, crni čaj ili kava bez šećera (ne manje od 1,5 litara dnevno). Zapamtite: ako tijelo ne dobije dovoljno tekućine, a zatim proces mršavljenja će usporiti!

Gubljenje težine na heljde

Pogledajmo na pitanje da li heljde podstiče mršavljenje. Glavnayaosobennost monodiets da ne možete sjediti na njemu više od 2 tjedna. Ali u zavisnosti od karakteristika organizma i težinu želite da izgubite, možete dovršiti proces gubitka težine i za 5 dana. Heljda je proizvod sa malo ugljenih hidrata i "prejedanje" ne. Osim toga, zasićuje tijelo s esencijalnim vitaminima i vlaknima, koji su u mogućnosti da biste prikazali sve "nepotrebne" iz tijela, uključujući i dodatnu težinu.

Brz gubitak težine može dovesti do heljde na činjenicu da će uskoro ti ovo heljda ne može gledati! Izlaz dva: odustati dijetu ili napraviti manja podešavanja na njega. Heljda, kuhani u skladu s pravilima, možete dodati svoj omiljeni sušeno voće. med žlicom Izgubiti Težina sa heljde i kefir ili kupus, nekoliko slanih voća, ljekovitog bilja - sve to će vam pomoći da ne padne u depresiju i da nastavi borbu protiv viška kilograma.

mjere predostrožnosti

Izgubiti Težina sa heljdom i kefir na svim sigurnosnim propisima! Ako imate hronične bolesti, u svakom slučaju, ne zanosi se monodiet! U suprotnom, umjesto izgubljenih kilograma lažeš u bolnici i za vraćanje izgubljene zdravlje. Ako i dalje odlučiti da završite dijetu, ne dogovorite "odmor želudac" i ne prejesti omiljena jela na prvi dan - smanjen u veličini želuca jednostavno ne može izdržati takav opterećenja!