Heljda dijeta - recepti

Nutricionisti preporučuju da ljudi koji žele izgubiti na težini, uključiti u svoju ishranu heljde. Ovaj proizvod ima pozitivan učinak na metabolizam, Čisti dalje krhotine i pomaže da se brzo i trajno zadovolji svoju glad.

Heljda recepti za mršavljenje

Kaša može biti kuhani na različite načine, ali je najkorisniji se smatra proces od opekotina kada griz sipa tečnost i ostavite ga neko vrijeme.

Recept №1 - heljda dijeta na vodi

Za kuhanje Vam je potrebno za pripremu termos, ali ako nemate takav brod kod kuće, koristeći redovne pan, koji bi trebao biti umotana u deku.

sastojci:

• heljde - 1 žlica;.
• kipuće vode - 3.5 čl.

priprema

Pour heljda u termos i napunite je vodom. Ostavite preko noći i ujutro će biti spreman ukusna kaša.

Recept №2 - heljda u jogurt za mršavljenje

Možete samo sipati žitarice mlijeko pića i ostavili zaparivatsya. On predlaže da se razmotri mogućnost korištenja cimeta, koja pomaže sagorevanje masti.

sastojci:

• heljde - 2 žlice. žlice;
• jogurt - 2 kašike;.
• Cimet -. 1 žličica.

priprema

U večernjim satima, pour žitarica sa jogurtom i ostaviti preko noći. Heljda nadima Sljedećeg jutra i da je potrebno dodati cimet. Sve mix dobro i zdrav doručak je spreman.

Recept №3 - na heljde dijeta sa povrćem

Povrće su korisne proizvode za mršavljenje jer sadrže vlakna, vitamine i druge važne supstance. Možete samo dodati u kašu na pari, kuhano ili na pari povrće, ali nudimo i kuhar svi zajedno u saksijama.

sastojci:

• heljde - 1 žlica;.
• Voda - 2 v.;
• različitih povrća.

priprema

Uzmite noša ili formiraju i posuti dno krnje. Napunite ga vodom i top sa sitno sjeckani povrće, na primjer, mrkva, kupus, grašak. Kuhati u pećnici na 120 stupnjeva 40 minuta. Kaša natopljena sokovima od povrća, što ga čini vrlo ukusna.

Video: Eating za mršavljenje. Poseban hrana - grah Heljda c