Kako brzo smršati na heljde?

Heljda - je jedan od najvrednijih žitarica, jer to nije samo bogata proteinima, ali i sadrži brojne vitamine i minerale. A definitivno plus dijeta na heljda - to nije najviše sitosti sa visokom kalorijskom, štaviše, heljda dobro "čisti" tijelo, a to doprinosi i činjenica da je tokom sedmodnevnog dijetu, možete izgubiti i do deset kilograma. U principu, dijelimo ideje o tome kako da se brzo izgubiti na težini u heljde.

Heljda + jogurt

I heljde i kefir - poznate ljubitelj dijeta, hrana. Oba proizvoda - proteina, čišćenje, normalizaciju mikroflore i crijevnih peristaltiku. Držeći se ishrane na heljde i kefir, ne samo izgubiti na težini, ali i poboljšati ten, riješi dermatitisa, zatvor, probavni problemi.

Suština ishrane na osnovu heljda i kefir je jednostavan: jesti cijeli dan koliko je potrebno heljde, a pola sata prije ili nakon uzimanja napitka kefira hrane. Ako je vrsta suhe heljde već nepodnošljiv, možete čak i piti, ili pour heljda svoje mliječne druge.

Usput, ako kupujete jogurt u roku od 24 sata, to može izazvati proljev i jogurt su tri dana, ima tendenciju da će dovesti do opstipacije.

Heljda + mlijeko

Za mnoge, na način da izgubite težinu na heljde sa mlijekom će izgledati puno lakše od prethodne, ali ovdje na ventilatoru: nekoga da probaju mlijeko, i neko jogurt. Jedina prednost kefira mlijeka prije nego da je on stvarno normalizuje, leči i usklađuje crevne mikroflore. Ali, kao heljda kupali u mlijeku ima više atraktivnih i poznati izgled, raspravljati ovu opciju.

Mlijeko, kao što su jogurt, koji će biti odabran malo masti, do 2,5%. Heljda u mlijeku imaju kuhati ne, mi ćemo ih ispuniti ready-made žitarica.

Naravno, ova verzija dijeta je isti protein kao i prethodni.

Trajanje dva dijeta - 7 dana.

kuhanje heljde

Ne treba zaboraviti da je heljda pomaže da se izgubiti samo težinu kada se pravilno rukuje. To ne treba kuhati na sve - štitimo vrijedne hranjive tvari. Noć heljde pour kipuće vode i izlijte vodu. Zatim ga ponovo napuniti, pokrijte poklopcem i umotati u kuhinjskom krpom, pa ostavite do jutra. U jutarnjim satima možete dobiti potpuno spreman za jelo žitarice, koja se može ponovno zagrijati na prelijte vrelom vodom, sipajte vruće mlijeko ili jogurt.

Oh, i još jedna stvar: u dijeti možete jesti salate i povrće (bez soli, umaci, zavoji), i voće, pa čak i sušeno voće. Samo sve to - dodatak, a tvoj glavni obrok treba da bude heljde, jogurt ili mlijeko.