Heljda dijeta liječnik Alekseeva

Dr. Anatoly Aleksejev, direktor i voditelj programa "Pomozi sebi," nudi za one koji žele izgubiti na težini i poboljšaju svoje zdravlje heljde ishrane.

Uvjeti heljde ishrane Alekseeva

Dijeta Alekseeva zasniva se na dvije komponente: heljda i kefir sa jedan odsto masti. Ali četvrtog dana ishrane u ishrani mogu uključivati ​​svježeg sirovog povrća. Mogu se koristiti zasebno ili heljda. Pri odabiru povrće za ishranu Aleksejev preporučuje da se zaustavi svoju pažnju na repu i rotkvice. Pored toga, on savjetuje da dodate sljedovanje peršun i susama.

Osim toga, dr Aleksejev dijeta ima takvih funkcija:

1. Obratite pažnju na heljde dijeta doktora Alekseeva mora biti u roku od dva tjedna.
2. Tokom dijeta se preporučuje da se popije oko dvije litre tekućine. To može uključivati ​​čistom vodom i bilo nezaslađenog čaja.
3. Heljda se moraju pripremiti na vodi bez dodavanja začina i soli.
4. Soli i šećera treba u potpunosti isključiti iz ishrane.
5. Heljda je bolje ne provri i prelijte vrelom vodom noću, uzimajući čašu žitarica, dvije čaše vode.
6. Prva tri dana mora postojati samo heljde. Jedite može biti onoliko koliko on želi.
7. Četvrtog dana ishrani treba dodati ishrani sirovog povrće i kefir. Jogurt i povrće može se koristiti zajedno ili odvojeno sa heljde.
8. Ako se tijekom Alekseeva dijeta pojavio neugodan promjene u varenju i teška slabost, a onda na ovu dijetu treba napustiti.
9. Nakon dvije sedmice na dijeti je potreban odmor i pol mjeseca. Onda, dijeta se može ponoviti.
10. Tokom četiri sata prije spavanja treba prestati jesti, ali sa snažnom glad može priuštiti prije odlaska u krevet čašu kefira.

Heljda dijeta Anatoly Aleksejev omogućava izgubiti težinu u dva tjedna do 12 kg. Međutim, ako je masa nije mnogo veća od normalne, gubitak težine neće biti tako uočljive.

Video: onkologije NEVRACHEY. Dijeta doktora Laskin - 3.

Video: Heljda dijeta.