Rejting dijete

O efikasnosti mršavljenja na dijeti postoji mnogo glasina. Možete lako kretati između lice suprotstavljenih mišljenja i podijeliti ih u dvije kategorije:

• ljudi koji ne žele uložiti napor da traže izgovore - "dijeta nema efekta";
• ljude koji su spremni da se bore s težinom, u potrazi za priliku - ". efikasna dijeta tamo"

Predstaviti kao rejting argumente dijete, nećemo za prvu kategoriju - nakon spora je beskorisno, ali oni koji traže da izgube težinu i traže načine da gubitak težine, to će biti zanimljivo saznati o dijetama koje pomažu u ogromnoj većini slučajeva.

Kako odabrati dijetu?

Prije svega, svako može da napravi vlastite ocjenu efikasnosti dijete, jer koliko kilograma možete izgubiti ovisi o tome kako prava snaga sistem koji ste izabrali, na osnovu karakteristika organizma.

Dobar ishrana treba da ispunjavaju ove kriterije:

• Proizvodi za ishranu treba da budu dostupni i sezone - ljeto zapravo sjediti na lubenicu, ali to nije potrebno učiniti u zimi;
• Proizvodi moraju vam se sviđa, ili gubitak težine će biti mnogo više bolno;
• obroka za ishranu bi trebalo biti lako pripremiti, ili duži boravak u kuhinji dovesti do zabranjeno užinu.

To je sve. To je više nego dovoljno da se proizvede lični rangiranje najboljih dijeta.

Kategorije popularnih dijeta

Poredak najboljih dijeta za mršavljenje mogu se podijeliti u kategorije:

• monodiets;
• varijacije kefir dijeta;
• proteinska dijeta;
• Celebrity dijeta.

monodiets

Rejting od najefikasnijih mono dijeta je dovela do težine sistema gubitak od heljde. Princip dijetu - imati neograničen iznos od heljde bez ikakvih dodataka (uključujući soli). Heljda treba pripremiti na poseban način - zaparivat kipuće vode u noći i ujutro start jesti bez kuhanja.

kefir dijeta

Kefir dijeta je često u kombinaciji sa heljda, kao rezultat smo dobili - kefir, heljda dijetu. Heljda pravila ishrane ostaju na snazi. Se dodaje u izbornik 1L 1.5% masti jogurt. Kefir može biti pijan između obroka, kao i popunjavanje ih heljde.

proteinska dijeta

Najpopularniji proteinska dijeta - DUCANE dijeta. Dizajniran od strane francuskog nutricionista Pierre Dyukanom, to pretpostavlja postojanje četiri faze - "napad", "krstarenje", "konsolidacije", "stabilizacije". Počinje dijetu koja od dijeta gotovo u potpunosti isključena ugljikohidrata je dozvoljeno zob mekinje. Pored ishrane dodati povrće, voće, pržena.

dijete osoba

Najkorištenijih dijeta poznatih - to Hollywood dijeta. To traje dvije sedmice, u potpunosti eliminiše potrošnju hljeba, soli, šećera, masti su pod strogom kontrolom. A najteže verzija Stellar dijeta - dijeta top-modela. Ona je tri dana, ali je tokom ova tri dana, svakodnevnoj ishrani će se sastojati od 1 jaja i 300 grama kravljeg sira.

Video: Top 10 Diete njega te Pot omor

Video: Top 10 Diete de evitat

Video: TOP-3. brbljanje o dijetama.