Najjednostavnije dijeta za mršavljenje

Mnogi ljudi, kada biraju način da izgubite težinu, daju prednost najjednostavniji dijeta mršavljenja. U osnovi djevojke žele da riješi suvišnih kilograma, ali ne kuhati, ne troše mnogo novca, ne ograničavaju sebe i ne bave sportom.

dijeta №1

Najviše jednostavna i brza dijeta se zove lijeni, to je dizajniran za tjedan dana, ali možete koristiti za rukovanje dana meni u budućnosti. Pogledajmo prednosti ove metode mršavljenja:

• ne morate pripremiti ništa, što znači da je slobodno vrijeme ćete imati dovoljno;
• zahvaljujući dijeti moći ćete baciti više od 4 kg;
• jesti svježe dozvoljeno povrće i voće, koji su lako dostupni, čak i zimi;
• vi zasititi vaše tijelo uz veliku količinu vitamina, minerala u tragovima elemenata, kao i vlakna i vlagu;
• pozitivan učinak na imunološki sistem i stanje vaše kože.

Sada pogledajmo nedostatke od najjednostavnijih i efikasna dijeta:

• izgubiti na težini uz ovu dijetu ne može biti više od 1 tjedan;
• Ne preporučuje se osobama koje imaju problema sa stomakom;
• tijelo ne dobije sve potrebne baterije.

Najjednostavnija dijeta za lenje je vrlo lako pravila koja se moraju uvijek pratiti:

1. Pokušajte samo jesti kad vam je osjećati glad.
2. Prije nego što sjesti jesti, piti 1 čašu vode, ako je ostavljen glad, možete jesti više voća i povrća.
3. Podijeliti svoj dnevni dijeta za 6 punih obroka.
4. Dnevna količina voća i povrća jeli bi trebalo biti više od 2 kg.
5. Chew, tako da možete u potpunosti uživati ​​u proces
6. Svaki dan trebate piti oko 2 litre vode.

Drugi je najjednostavniji i efikasna dijeta - na vodi. Ova opcija je baš kao i činjenica da ne morate da promenite ishranu. Značenje ove dijete - Voda za piće prije obroka, kad punite želudac, a zatim jesti puno manje hrane. Razmislite o nekoliko osnovnih pravila ove vrlo jednostavna dijeta:

1. Prije nego što jesti nešto, za 20 minuta je potrebno da piti 2 šolje vode.
2. Sljedeći je zabranjeno piti 2 sata.
3. Ako ponekad snack, ne zaboravite da voda za 20 minuta na užinu.
4. Dan ne može piti više od 2,5 litara vode.
5. Ako je teško naći, a zatim početi ne sa 2 i 1. čašu vode.
6. Nedelja takva ishrana, možete izgubiti 10 kg vode.

Kao što možete vidjeti, čak i za lijeni postoje dijeta koje daju priliku da riješi dodatnih kilograma.

Video: Najjednostavnije dijeta za mršavljenje

Video: Najbrži i jednostavna dijeta za mršavljenje

Video: najlakše dijeta za mršavljenje