Voća i povrća dijeta

Jedan od najefikasnijih i zdrave ishrane gubitak težine je dijeta voća i povrća. Ne čudi, jer ovi proizvodi su niskokalorične (osim za grožđe, banane i krompir) i da su bogate vlaknima, koja daje osjećaj sitosti dugo vremena, tako da je ova dijeta je jednostavan za nošenje, a ne mučiti sebe do smrti. Fiber je dobro za činjenicu da čisti crijeva, donoseći sve toksine, poboljšava njegov rad.

Dijeta na voće i povrće daju tijelo sa puno vitamina, ti će ojačati imunološki sistem i brzo će primijetiti koliko bolje je počeo da se osjećaju i izgledaju. Pokušajte jesti raznovrsnu hranu, u korist tržištu postoji veliki izbor, brzo ćete vidjeti promjene u stanje vaše kose, noktiju i kože. Međutim, imajte na umu ovo upozorenje, voća i povrća dijeta dijeta siromašna proteinima, što je bitno za mišiće, zbog čega se ne preporučuje se kombinirati s aktivnim trening težinu.

Također je preporučljivo da se obratite lekaru ako imate problema sa želucem ili crijevima, kao u bolesti kao što velike količine vlakana može uzrokovati štetu.

Povrće i voće može se koristiti za gubitak težine u dva modela, kao hrana za ispuštanje dana ili za duži vremenski period (tjedan ili više). Poste dana na plod su najpopularniji, jer se lako podnosi.

Kako izgubiti težinu na voće i povrće na dan?

Meni je vrlo jednostavan, vremena za pripremu jela potrebna je minimalna ili je potrebno voće i povrće za mršavljenje na sve. Možete jesti svježe voće i povrće, i kuvati ih na pari, kuhani, pečen u foliji, itd Glavni isključuje ulje, sol i začini. Možete maziti sa suhim voćem, ali lagano, kao slatkiša poput grožđice i šljive imaju značajan broj kalorija.

Veoma je važno da pijete dovoljno vode (najmanje 1,5-2 litara dnevno). Piti čaj bez šećera, negazirana voda, moguće je da se u ishrani svježe sokove. Takva posta dana je dovoljno da se dogovorite puta tjedno, jedan dan možete lako resetirati 0,5-1,5 kg viška kilograma. A u posljednjih mjesec dana lako izgubiti težinu 4-5 kg, bez da mučiš sebe od gladi, i obuku. Velika prednost ove dijete je u tome što može znatno poboljšati kože i njegu kose, jačaju imunološki sistem i zbog velike količine vitamina će se osjećati dobro.