Kefir dijeta za izbornike gubitak težine, recenzije smršala

Predlagaem Evo nekih opcija kefir dijeta. Poznato je da je jogurt je vrlo korisna u svakom pogledu. To je dobro apsorbira u tijelu, je dobavljač našem tijelu potrebne bakterije mliječne kiseline, poboljšava metabolizam, pozitivne efekte na cirkulatorni sistem organizma. Dobra jogurt utiče na oporavak i poboljšati izgled kose i noktiju. Dijeta glavna komponenta koja je jogurt, i istovar i postati kurativne, doprinose ukupnom jačanju tijela.

Kefir posta dana

Potrebno je samo tri dana. Svaki dan treba uzeti za pola litre od 1% ili više jogurta. Kefir ne bi trebalo da piju voće, šećer i podijeliti ga u pet doza dnevno. Dijete je teško, ali se težina brzo izgubio: kilogram dnevno, kao i sa drugim mono-dijete, na primjer, molokochaynoy.

Dijeta kefir i istovar

Dijeta dizajniran za tri sedmice. Nakon tog vremena, možete dobiti osloboditi od 8-10 kg viška kilograma. Dijeta ne sugerira određeni dnevni meni, a ne slikao na sate i dane. Glavna stvar je da shvate osnovni princip.

Osnova kefir dijeta za mršavljenje je maksimalno smanjenje unosa kalorija. Kao i kod svih dijeta, biti isključeni iz izbornika sve proizvode šećer, brašno, prašak za krompir. Poželjno biljnih masti konzumira. Treba jesti nemasno meso i riba. Od mliječnih proizvoda, prednost treba dati proizvode sa niskim procentom masti, neki proizvodi mogu biti posuđen od sir ishrane. Ali, voće i povrće možete jesti koliko želite, glavna stvar da jedu manje povrće sadrži škrob.

je potrebno vode da barem popiti pola litre dnevno. Da bi se to treba dodati litar jogurta (to se može zamijeniti s vremena na vrijeme neke druge mliječne proizvode). Ne treba jesti puno soli, ne više od 3 grama dnevno. redovno jedu, u malim porcijama 4-5 puta na dan.

Istovar kefir dijeta za mršavljenje

Ova dijeta se obično koristi nakon praznika, kada skloni prejedanje svaki. To je dobro, jer to može pomoći organizmu da se opustite nakon aktivnog prejedanja, kao i zbog pražnjenja dijeti, rizikujete da ne zadrži višak kalorija vaše tijelo.

Počnimo. Ono što je suština dijeti? Ona se zasniva na potrošnji vrlo skroman iznos od povrća i voća plus jogurt, kefir, jogurt i ponovo.

Volumen vode tokom istovara dijeta - najmanje 1,5 litara dnevno. Ne preporučuje se upotreba šećera i slatkiša.

Video: Kefir dijeta. Na minus 14 kg tjedno. Meni kefir dijeta

Video: Kako sam izgubio - 40 kg // // Dukan dijeta Dukan dijeta // // koliko brzo izgubiti na težini za mršavljenje

Video: Kako brzo smršati? Video za mršavljenje.

Video: Dijeta mršavljenja tjedno