Kefir-jabuka dijeta

Mnogi ljudi jednostavno ne mogu odoljeti slatkom i masnom - oni su u potrazi za više ograničene mogućnosti, na koje možete brzo i efikasno izgubite težinu. Kefir-jabuka dijeta u tom smislu iznenađujuće dobro: to je i malo masti, a ne izaziva glad, i omogućava vam da brzo vidjeti rezultate. Odlična opcija za nestrpljive! Nažalost, kao i sve dijete, to ne odgovara svima, a ako imate bilo koje bolesti unutrašnjih organa, posebno probavnog trakta, moguće je da se primjenjuju samo nakon odobrenja lekara.

Jogurt i jabuke: dijeta

Najjednostavnija verzija takva ishrana uključuje pet obroka, za koje ćete pojesti oko kilogram jabuka i litar 1% jogurta - svaki put kad nepotpune čašu jogurta i jabuka. Prije odlaska u krevet možete priuštiti još jedan mali jabuke. Preporučuje se da se izabere nije previše slatko i ne previše kisele sorte. Opcionalno, u bilo kojem količina pitke zelenog čaja i vode.

U principu, ovo kefir-jabuka dijeta za 7 dana je dosta komplikovano, i ljudi koji se bave intelektualnim radom, ona će se osjećati jači od drugih. U ovom slučaju, preporučuje se da se dozvoli sebi slatke jabuke na trećem i četvrtom dana. Ova dijeta - neuravnotežena, i sjedi u tom periodu se ne preporučuje u njoj.

Kefir-jabuka dijeta za 9 dana

Drugi scenario za malo više od sedam daje odlične rezultate, a ako jedete uzdržanost nakon dijeta, efekat može biti sačuvana. Međutim, ova opcija je prilično teško, a može se primijeniti samo potpuno zdrave ljude.

Kao iu prethodnom utjelovljenje, svi ovi proizvodi trebaju se podijeliti na 5-6 obroka i troše ravnomjerno tokom dana. Meni je lako zapamtiti:

1. U prva tri danaJedan i pol litre nemasnog jogurta dnevno.
2. U drugom tri danaJedan i pol kilograma svježe jabuke dnevno.
3. Treći tri dana: jedan i pol litre nemasnog jogurta dnevno.

Preporučuje se da se dodatno vitamina kompleksa, koji uključuje vitamine B, A i C, kao u ishrani uključuje samo dva proizvoda, a oni ne mogu pružiti tijelo sa svim raznim potrebne stvari.

Izlaz iz kefir-jabuka dijeta

Bez obzira na vaše dijete, budite sigurni da je potreban nadležnim način od toga. Tako da samo otkaz jesti jabuke i uzeti pržene odrezak, tijelo jednostavno ne može nositi teret pao na njega i početi aktivno za skladištenje masti, što ne samo da štedite rezultate, ali i da se stavi na težini.

Stoga se preporučuje da napuste postepeno, u nekoliko dana. Nudimo mekom kolo za izlaz, pri čemu je ishrana dopunjen jogurt i jabuke piletina, sir, a potom i drugih proizvoda:

1. Prvi dan puštanja. Cijeli dan jesti čim jogurt i jabuke, ali na ručak, jesti malo kuvana pileća prsa sa začinskim biljem.

2. Drugi dan puštanja. Jesti kao i obično jogurt i jabuke za doručak, ručak i popodnevni čaj, a za ručak i večeru jesti dio pari pilećih prsa s povrćem.
3. Treći dan puštanja. Za doručak, piti čaj sa sirom na ručak - jogurt i jabuke za ručak - pileća juha, užinu - jogurt i jabuke za večeru - pileća prsa sa svježim salatu od povrća.

Nakon toga, pileća prsa može zamijeniti nemasne ribe ili govedine, i na taj način prošire svoje menije. Ako nastavite jesti isti obrazac kao što je navedeno u dan treće izdanje, ne dobije težinu nazad, jer je lagan, uravnotežen i ispravne ishrane. Takođe se preporučuje za održavanje rezultatima kefir istovar jabuka dana jednom ili dva puta tjedno.

Video: Kako izgubiti kilograme uz pomoć jogurta i jabuka

Video: Dijeta za mršavljenje: kefir, heljda, jabuka, kefir, heljda, kefir-jabuka dijeta je najbolji?