Kefir dijeta "3-3-3"

Kefir dijeta - je zasebna grana u mršavljenju. Svi oni - hard sa dugačkom listom ograničenja, ali rezultat - zajamčena, a osim toga, vi i očisti cijeli probavni trakt. Zbog dijete na osnovu kefir normalnu proizvodnju inzulina, aktivira metabolizam, poboljšane boje i stanje kože.

Glavni nedostatak kefir dijeta - je da je vrlo teško opstati. Avaj, nakon dva dana čiste potrošnje jogurta, mnogi ne vide eliksir ljepote i mladosti do kraja života. Ali postoji izlaz. Danas nećemo reći o kefir mono-dijeta, već govorimo o kefir dijeta 3 + 3 + 3, koji kombinira jogurta i manje normalnu hranu.

dijeta "3 + 3 + 3"

Trajanje dijetu - 9 dana, podijeliti ga na 3 jednake petlje:

jogurt i riže;
jogurt i kuhano pileće;
jogurt i jabuke.

Tokom prvog ciklusa, ili dana 1, 2, 3, jedeš 1% kefir i kuhano riže. Tijekom dana možete popiti kefir bez ograničenja na broj, ali dnevni dio riže - samo 100g.

Drugi ciklus i dana 4, 5, 6 - vi i ne ograničavaju se u kefir, a dan možete jesti 100g kuhanog pilećeg bez masti i bez soli.

Treći ciklus - trodnevni kefir-jabuka dijeta. Ne možete se ograničiti na bilo koji jogurt ili jabuka.

Tokom ove dijete možete izgubiti težinu kilogram dnevno. Međutim, ako imate bilo koje bolesti, sumnja netoleranciju dijetetskim proizvodima, ne nastavi da bez konsultacija lekara.

Osim toga, jogurt za dijetu odabrati najsvježije. Činjenica je da kefir 1-2 dana priprema ima protivozapornoe akciju, i jogurt sa pripremom koja je održana na 3 dana, naprotiv izaziva zatvor.

prugasta dijeta

Još jedna popularna i efikasna dijeta smatra se prugaste kefir dijeta. Njegova suština je da se alternativni mono kefir dane i dane konvencionalne snage. Čini se tako zgodno, jedan dan pate, znajući da sutra možete normalno jesti. Ali nije sve tako jednostavno ...

Tijelo brzo prilagođava ovaj unos kalorija dnevno i "normalnu hranu", to će biti u potpunosti na zalihama, tako usporava metabolizam, da ni pod kojim okolnostima, ništa više nije potrošen.

I Kefir dan, od vas će biti zauzet cijepanje pažljivo čuvaju zadnji rezerve masti. Vaš gubitak težine će biti kao klatno, jučer je postigao danas izgubio ... A šta je teže: štrajk glađu jogurt ili zabrinuta organizam zaliha i usporavanja života - veliko pitanje. U svakom slučaju, to neće biti od koristi.

Kefir posta dana

Kao istovar, čišćenje tijela ili samo izgubiti težinu važan događaj, možete koristiti 3 dana kefir dijeta. Najatraktivniji opcija - jogurt plus jabuke. Na dan jedete 1,5 kg jabuka, 1,5 litara jogurta. I jabuke i pecite je moguće. 3 dana izgubiti do 4 kg.

Ili druga opcija - kefir i voćni istovar. Suština je ista kao u prethodnom utjelovljenje, ali može biti različite voća. Važnije, ne biraju najslađe - banane i grožđe.

Također je moguće organizirati jednodnevni gladovanja dana uz kefir i sir. Tokom takvih istovara, na dan može popiti 750 ml jogurta i jedu nemasni sir, 300 g 4-5 doze.

Zbog kefir i skuta, tijelo troši mnogo snage u njihovim varenje, a samim tim, potrošnja energije se automatski povećava. Osim toga, kefir mlijeko proteina - kazeina probaviti mnogo lakše nego od mlijeka, koja također neće biti suvišan.

A ako želiš da "drži" creva čist i uredan, blokira rast "neprijatelj" mikroflore, piti kefir svaki dan, u razumnim količinama.