Kefir dijeta Larisa Dolina za 7 dana

A niskokalorična dijeta kefir Larissa Valley mršavljenje razrješenja 7-9 kg, ali ciklus 3, u crvenoj i 25 kg može biti. Uz ovu dijetu je postao poznat pjevač krofni u tanak i moderan dama.

Meni kefir dijeta Larisa Dolina za 7 dana

Autor kefir dijeta, kojim se konverzija dogodila pjevačica je Dmitry Saikov da je prvi zadatak režima identifikovanih čišćenja organizma. Zato je dijetu je kefir. Ovo korisno fermentiranih mlijeka napitak nije samo ukusno i dobro zasićen, takođe je savršeno oslobađa organizam od svih štetnih i nepotrebnih na prvom mjestu - od stagnira sadržaja crijeva.

Ali da prate propisane dijete, za najbolje rezultate potrebno je da se bave i drugim pravilima ishrane:

• pripremni zero-day ishrana treba da bude olakšanje - na vodi;
• Ishrana na kefir treba često 5-6 puta na dan, dijeljenjem cijelog dnevnog obroka u jednakim dijelovima;
• zadnji obrok - do 18 sati;
• pije na dijeti rezove režima - pola litre čiste vode;
• svaki dan je potrebno za obavljanje procedure za crijevnih čišćenje - učiniti klistir ili laksativa;
• zabranjeno da se u ishrani ostalih proizvoda i swap dana.

Najznačajnija prednost kefir dijeta Larisa Dolina - odsustvo komplikovano recepata. Na svaki dan u ishrani propisan fiksni broj proizvoda, i obavezno je jogurt - pola litre dnevno (osim za 6. dan, kao što je isprazniti). pojavljuje dijeta meni na dan kao što je ovaj:

1. Kuhani ili pečeni krumpir (400 g).
2. Niske masnoće sir (400 g).
3. Voće sa minimalnim sadržajem šećera - jabuke, kruške, naranče (400g).
4. Pečene ili kuhano bez soli i začina piletina (400 g).
5. Voće, kao i na treći dan.
6. Posni dan do 1,5 litara mineralne vode.
7. Voće, kao i na treći dan.

Pored očiglednih prednosti, kefir dijeta Larisa Dolina za 7 dana i ima neke nedostatke. Prvo, to je previše stroga, što je u suprotnosti sa pravilima SZO, ne preporučuje se brže izgubiti težinu od 1 kg tjedno, a u ovom načinu rada, izgubila više od 7 kg. Drugo, zbog naglog gubitka težine mogu se pojaviti vrpce. Treće, vjerojatno da će izazvati nedostatak vitamina, minerala i proteina, što rezultira u izgledu pogoršanja postati kože i kose, smanjen imunitet. Kefir dijeta je kontraindiciran kod osoba s bolestima debelog crijeva.

Kefir dijeta Larisa Dolina za 14 dana

U kefir dijeta Larisa Dolina, postoji i druga opcija, nije dizajniran za 7 i 14 dana. gubitak težine u ovom režimu, snaga je do 10 kg. Pravila ove dijete sorti poklapaju sa prvom, u stvari, druge nedelje tretmana 14 dana dijeta slijedi 7 dana dijete. Prvi tjedan u meniju (pored 500 ml jogurta dnevno) je kako slijedi:

1. Sušeno voće (300 g).
2. Kuhani ili pečeni krumpir (600 g).
3. Jabuke (1 kg).
4. Kuvana ili pečena piletina (1 kg).
5. Niske masnoće sir (1 kg).

6. Istovar 2 litre mineralne vode.
7. Voće sa malim sadržajem šećera (500 g).

Da popravim rezultat dobijen nakon kefir dijeta Larisa Dolina, Nutricionisti preporučuju dijetu da se proširi postepeno, dodajući u početku samo povrće, nemasno meso i riba, sir. Preporučljivo je da se uvijek potpuno eliminisati iz ishrane nezdravih masti, brze hrane, alkoholnih pića, šećer i pečenje. Jednom nedeljno potrebno je organizirati na istovar. Osim toga, nutricionisti preporučujemo povećana motorna aktivnost i više šetnje i vježbe.

Video: Diet Larisa Dolina

Video: Japanski dijetu. Japanci dijeta je efikasna.