Prugasta dijeta

Prugasti ishrana - ovo je odličan način da se u formi za one koji imaju veliki problem sa snagom volje. Ovo je jedna od rijetkih elektroenergetskih sistema, koji nije previše restriktivan dijetu. Postoji nekoliko varijanti ove dijete, a mi sada razmotriti dva najpopularnija.

Prugasta kefir dijeta

Ako ste zainteresirani za dijete, vi ste čuli za nešto što se zove dan Kefir pražnjenja. Tokom ovog dana nisi ništa jela i pije samo 1% kefir, što vam omogućava da se ne pati od gladi i osjećati dobro. Na osnovu toga i prugaste dijeta - međutim, ako takav je obično efikasan posta dana su proveli samo 1-2 puta tjedno, a onda u ovom slučaju, oni će ići kroz dan.

Dakle, sve neparne dana možete jesti sve što ti srce želi (naravno u razumnim granicama), ali u čak - organizirati pražnjenje u jogurt. Jesti na ovaj način, možete proizvoljno dugo, to je bezopasan za tijelo i ti pomoći polako ali sigurno gube na težini, dok gotovo ništa bez poricanja sebe.

Ne zaboravite da je ispravan dana pražnjenje pretpostavlja da će biti oko svakih 2-3 sata da popije čašu jogurta (ako ste gladni, to može biti nekoliko puta dnevno dodajte 1-2 žlice kupio u apoteci u vlakana ili lana obrok). To ne treba zaboraviti da je potreba za piti vodu - 6-8 čaše dovoljno. Oni treba da piju u svakom slučaju, ne odjednom, ali pola čaše s vremena na vrijeme - u suprotnom to će biti teško za tijelo.

Prugasti kefir dijeta daje najdramatičniji rezultate: ako ne "rip" u danima kad sve što možete, onda ste u prvom tjednu izgubiti težinu od 2-3 kg.

Druga opcija polosatoyya dijeta

Druga opcija podrazumijeva dijetu trajanju od 10 dana. 5 dana od vremena troši na ugljenim hidratima, a ostalih 5 dana - proteina. A ovih dana će se naizmenično, što opravdava naziv ishrane. Na takvim dijeta za mršavljenje uz strogo poštivanje može biti i do 5 kg. Prugasti dijeta daje zapažene rezultate, i to bez obzira na činjenicu da ne morate gladovati sami. Dakle, razmislite o meni ova dva perioda.

Protein dan:

1. Nakon buđenja: 1 šolja tople vode.
2. doručak - kuhano jaje, list zelene salate ili zeleno povrće.
3. ručak: kuvano pileće grudi (200-300 grama).
4. užina: čaj bez šećera staklo, malo pilećih prsa mesa (150 g).
5. večera: kuvano pileće grudi (200-300 grama).

Do kuvana piletina možete dodati zelena salata, začinjena limunovim sokom, ocat, ili vrlo male količine maslinovog ulja. Osim toga, poželjno je da posolite piletinu sasvim malo soli i dodati minimalnu začin tijekom pečenja.

Ugljenih hidrata dan:

1. Nakon buđenja: 1 šolja tople vode.
2. doručak: salata od svježeg povrća.
3. ručak: pari povrće (sve osim krompira).
4. užina: bilo jelo od povrća.
5. večera: pari povrće.

Tokom dana, neograničen grickanje na sirovo povrće. Osim toga, važno je imati na umu da trebate piti dnevno 8 čaša čiste negazirane vode.

Povrće može biti ništa, ali najbolje svakodnevnoj prehrani uključuju kupus: s najmanje kalorija, ovo divno proizvod nosi maksimalnu korisnih svojstava i vlakana.

Prugasti dijeta ima vrlo dobre kritike i rezultati: na taj način, bez mnogo napora, možete i dovesti svoju figuru u obliku u samo 10 dana. Od ove dijete, kao i bilo koji drugi, treba da bude postepeno: prvo miješa dijete od ova dva dana, a tek onda nakon nekoliko dana to će biti moguće dodati nove proizvode.

Video: Prugasti kefir dijeta. Brzo i efikasno dijeta na kefir

Video: Kefir dijeta prugastim | #edblack

Video: prugasta dijeta