Posta dana kefir

Posni dan kefir, možda, jedan je od najpopularnijih dana pražnjenja. To je lako objasniti: takva ispuštanja ne pogodi džepove, ne moraju da trpe strašne gladi, ne dovode do vrtoglavice i neka se osjećate dobro.

Posni dan na kefir: pravila

Pre nego što je dan posta, važno je obavezno da se pripremi za to. Opasnost je da ako u prvoj polovini dana uživate čvrsto, a navečer će biti slomljena, možete pokupiti ekstra kalorija, čime će se smanjiti na nulu i vaše napore će učiniti ovaj dan više štetan za svoju težinu od čak odsustvo bilo kakvog pokušaja izgubiti na težini. Dakle, ne zaboravite o pravilima:

kupiti 1,5% jogurt - napitak tokom dana može biti 1,5 litara;
bolje ako se pije kefir za 5-6 prijeme, od kojih posljednji će se desiti u vremenu do 3 sata prije spavanja;
ukloniti od očiju svih ostalih proizvoda, posebno ukusna i mirisna;
Ne planiram da posti dana na dan kada planirate da idete u posetu, ili u kafiću sa prijateljima;
posta dan treba obaviti u te datume kada niste previše zauzet raspored.

Posni dan kefir će donijeti opipljive prednosti: ne samo da si izgubio oko 1,5 kilograma viška kilograma, vaša crijeva će biti obogaćen bakterija mliječne kiseline, koja milost utjecati na njegov rad.

Kefir i jabuka posni dan

Za one koji ne vole dugo vremena da jede isti proizvod, postoji velika alternativa klasičnim istovar kefir - naime, pored ishrane yablok.V ovom slučaju, dozvoljeno za taj dan da koriste 0,7 litara od 1% kefir - čašu i 3 0,5 kg svježih jabuka - 2-3 jabuke (najbolje da se uzgajaju u svojim lokalitetu, a ne doveo nije jasno gdje).

Istovar dijeta za 3 dana

Za bilo koji od iznad vas - kefir i kefir-jabuke - i možete organizirati mini-dijeta za 3 dana. Dijeta će biti sličan i ponavlja svaki dan. Ovaj pristup će vam pomoći da riješi 3-4 kg težine u tako kratkom vremenskom periodu.

Mlijeko posta dan

Najbliži srodnik kefir posta dana - posta dan sa mlekom. Evo, gotovo ista pravila: dnevno može popiti do 1,5 litara (ovo 6 šoljica) mlijeko 2,5% masti. Preporučuje se popiti čašu mlijeka svakih nekoliko sati.

Posni dan Ryazhenka

Kefir je više masne hrane, i zbog toga mogu piti samo litar dnevno (maksimalno - 5 kupova). Takav dan pražnjenje je idealan za one koji ne mogu tolerirati jogurt, ali i dalje želimo obogatiti vaše tijelo s bakterijama mliječne kiseline.

Kontraindikacije za dan pražnjenja

Ne zaboravite da je istovar - to je dosta stresa na vaše tijelo. To je razlog zašto ne svatko može priuštiti takav način da izgubite težinu i održavanje težine. Sljedeće kontraindikacije koje zabranjuju gladovanje dana:

Gastritis, holecistitis, kolitis, hepatitis normalna posta dana mogu biti opasni, ali mala količina pražnjenja od 20% krema mlijeko (ukupno 600 ml) i pola šolje za piće svaka 2 sata mogu imati koristi.
Strogo je zabranjeno posta dana za bilo koje bolesti.
U jetre i bubrega bolesti stresnim situacijama su kontra tijelo, i onda morate tražiti alternativu za istovar.
Ako ste mlađi od 16 godina starosti, posni dani su loše za vas.
Period posta dana menstruacije može dovesti do lošeg zdravstvenog stanja.
Trudnice i dojilje majke istovar ne preporučuje bez konsultacije sa ljekarom.