Pražnjenje dana od heljde

Pražnjenje dan heljde - odlična opcija za bilo koje doba godine. Osim toga, ona se razlikuje od drugih oličenje u tome što praktično nemoguće da se osjećaju gladni - heljde, kao i sve trave, ima sposobnost da brzo dati osjećaj sitosti.

Gube istovar dana: stvarno ti?

Gladovanje dana dizajniran da olakša tijelu. To jest, ako ste bili na korporativnom banket, pokušao hrpa jela i sutradan stavi na težini, na dan posta će vam pomoći da brzo oporaviti. Ali, ako imate stabilnu velike težine, treba naći drugi način da izgubite težinu.

Osim toga, ako su gubljenje težine u završnoj fazi, kada držiš težine je važno, a ne da ga puste na rast, pravilno dan pražnjenja ponovo doći u pomoć.

Ako je potrebno da izgubite težinu više od 5 kg, sama posta dana vam neće pomoći u ovom teškom pitanju. To će biti važno povezati sport i pravilnu ishranu tokom svih ostalih dana - a onda ćete nositi s bilo težinu!

Kako napraviti posta dana?

Na pitanje kako organizirati dan posta, treba uzeti ozbiljno: ako ne i organizacije možete slomiti, i posta dan će biti "bootabilan". Slijedite ove jednostavne pravila:

1. Za obavljanje istovar, odabrati da ne previše zauzet dan poslove. Bolje je ako ne provesti cijeli dan kod kuće.
2. Izbjeći opasne situacije koje ugrožavaju prekid: ne idu posjetiti, ili u kafiću!
3. Očistili sve proizvode, a posebno one koji su zavodljive i poželjno za vas.
4. Odgovor ne zaboravite piti vodu tokom dana - oko 1,5 litara.
5. Jedite male, jednakim dijelovima preko približno istom periodu od oko 5-6 puta dnevno.
6. Poslednji obrok - za 3-4 sata prije spavanja, a onda - samo voda!

Ako pratite ove jednostavne instrukcije, upotreba posta dana je jasna: to će vas sljedećeg jutra pokazati ravnotežu.

pražnjenje Izbornik dana od heljde

Do današnjeg dana je potrebno da se pripreme za večeras. Pa, ako imate termos. Ako ne - nije bitno. U večernjim satima prije odlaska na spavanje, uzmi čašu heljde, sipajte ga u termos ili lonac i prelijte 3,5 šolje kipuće vode. Zatvorite termos lonac ili posudu i staviti u toplo mjesto (a ako pan, treba da ga zamotati u kaputu ili pokrivač). U jutarnjim satima, kada se probudite, morate biti spremni na dijeti kaša (dodatna termička obrada nije potrebna), koji može biti pomaknut u posudu i ponijeti sa sobom svuda. To je to heljda promiče gubitak težine. Sve proizvedene količine možete jesti uz mir za dan. Poželjno je da se ne dodaju soli i šećera, može biti malo biljnih začina.

Posni dan: heljda i kefir

Pražnjenje dana heljde i kefir vrlo lako prenose. U tom slučaju, možete biti dan jesti 2-3 šolje jogurta i 1% dio heljde, pripremljen kao što je opisano iznad metoda. Možete samo uzeti pola šolje žitarica i napunite je sa dve šolje vode biti nepotpun.

Snaga algoritam može biti bilo šta - možete popiti jogurt sa heljde zajedno, da ih "supu", koji će pojesti cijeli heljde, a zatim - cijeli jogurt, to je sve na vama. Glavna stvar - ne treba da jedu više nego što je.

To je, nakon pražnjenja dana?

Kada je prošao dan heljde posta, to je najbolje da se ne uplaši tijelo obilje masne hrane: Izaberite salata od povrća, nemasnog mesa povrća ili žitarica ukras i pokušati jesti najmanje 4 puta dnevno u malim porcijama (u jednom trenutku - nema više od salata ploča).

Video: Dan pražnjenje na heljde. Kako smršati bez gladi kod kuće

Video: Ispraznite dana - korisne vrste