Posni dan na riži

Da bi izbjegli nesporazum, upozoravamo odjednom, da je postio dan na normalan beli pirinač, ništa neće. Ovo krnje prolazi kroz tretman, da ne čuva složenih ugljenih hidrata i vlakana korisno, a samim tim i praktično neupotrebljiv za vaše zdravlje. Posni dan na riži zahtijeva da pokušaju da pronađu smeđe riže ili divlje (crna) svoj brend. To je ovaj proizvod je u mogućnosti da dovedete svoje tijelo dobro!

Kako provesti dan posta?

Ste novi u istovar? Koristite sljedeća pravila i ne napravi grešku:

• cijeli dijeta je podijeljena na 5 obroka i jesti ista jela;
• Nemojte preskakati doručak i jesti u 3 sata prije spavanja;
• između obroka može piti čistu vodu;
• bilo kakvih dodataka u ishrani smanjuju koristi od ishrane na nulu;
• u riža posta dan je da se soli, šećera i drugih dodataka;
• Budite pripremljenu hranu koja vam je potrebna za taj dan, i ukloniti od očiju svih proizvoda koji nisu uključeni u ishrani.

Kao što možete vidjeti, sve je vrlo jednostavno. I sve što je potrebno da prežive dan!

Posni dan na riži: Menu

Ishrane su imali koristi, potrebno je unaprijed pripremiti. Veče prije istovara pour 150 g riže (malo manje od stakla) sa čistom vodom. U jutarnjim satima, operite rižu, kuhati bez soli i šećera - dan kada je jelo je spreman! Svi broj odjeljaka 4-5 iste porcije i jesti tokom dana. Do ručka, možete dodati malo svježeg povrća.

Imajte na umu da jednom dnevno nedeljno posta, kao i nesistematična posta dana, a ne profit. redovno Izaberite 2 dana u tjednu, a ne za redom (ponedjeljak i srijedu, na primjer), i "isprazniti" njih.

Najbolji rezultati se postižu sa dnevnim postom dana svaki drugi dan. Ie na čudan dana imaju normalnu hranu, čak i - riža istovar. Tako je u samo nekoliko tjedana, može značajno izgubiti težinu!

Izlaz iz dana pražnjenja

Nije potrebno da se dramatično promijeniti sa malim dijetom i pravilnom ishranom na pretjerane štetne. Sutradan, nakon istovara je potrebno barem jednom dnevno jesti deo pirinča sa povrćem.

Drugim riječima, ako vam se sviđa smeđa riža sa svim srcem, posni dan, to je divan način, i uživam u tome da se u potpunosti, i izgubiti težinu. Ali oni, koji pripada riža, bez mnogo entuzijazma, pojesti oko 3 puta to će biti teško za nedelju dana. Međutim, dodatak svježeg povrća znatno promijeniti okus, i na taj način moguće je diversifikaciju meni.

Video: Diet malyshevoy posta dan

Video: Kako da izgubite na težini. Rice posni dan.