Posni dana za trudnice

Ako ćemo organizirati posta dana u toku trudnoće, budite sigurni da se konsultuje sa svojim lekarom. Uzimajući u obzir individualne karakteristike svoje tijelo i karakteristike trudnoće, ona će odabrati najoptimalniji način pražnjenja tokom trudnoće.

Kada posni dana se preporučuje za trudnice?

Normalno, za vrijeme trudnoće, žena dobija oko 12 kg težine. Prekomjerne set puna komplikacija, kao što su otežano disanje, edem, povišen krvni pritisak, fetusa anoksija, poremećaja gastrointestinalnog trakta. Da bi izbjegli sve ove muke, otarasiti zatvor i zadržati oblik nakon porođaja, trudnica se savjetuje da organizirati posta dana. Oni će vam pomoći očistiti tijelo nagomilanih toksina i kontrolu tjelesne težine.

Kako organizirati gladovanje dana tokom trudnoće?

Imajte na umu da post dana se preporučuje, počevši od 28. sedmice trudnoće, nakon što će činiti velike sisteme i organa djeteta.

Treba držati ni dan više od jednog posta za je 7 - 10 dana. To je najpogodniji za trudnice organizirati da obavlja istog dana. Tijelo će biti lakše da se prilagodi ograničenja u ishrani.

razne posta dana treba naizmenično da pruže sve potrebne hranjive tvari.

Podijeliti hranu 5-6 komada i hranu u pravilnim vremenskim razmacima. U dan posta trebate piti najmanje 2 litre vode. Glad će pomoći da se smanji čašu nemasnog jogurta ili jogurta.

Koji su dani ograničen unos preporučuje tokom trudnoće?

Postoje različite opcije za gladovanju dana tokom trudnoće. Nađi najkorisniji sokova, voća i povrća.

1. Apple posta dan. Tokom dana, jesti oko 1,5-2 kg svježih jabuka. Možete ih koristiti u salatu sa sokom od limuna i maslinovim uljem, dodajte bilja po ukusu. Također, savršeno rješenje bi se jabuke pečeni sa cimetom šećera.
2. Lubenica posta dan. Tokom dana treba jesti oko pola kilograma lubenice pulpe. ne bi trebalo da drži ovu vrstu pražnjenja u žena sa dijabetesom, jer lubenica sadrži puno šećera.
3. Sok posta dan. Tokom dana trebate popiti 1 litru bilo svježe sokove.
4. Voće posta dan. Koristiti 1,5 kg bilo koje voće osim banana i grožđa.
5. Povrća dan posta. Preporučuje se da koristite pola kilograma svježeg povrća. Možete napraviti salata s malom količinom biljnog ulja ili malo masti kiselo vrhnje.
6. Fermentirani dan pražnjenja mlijeka. Možete popiti do pola kilograma čiste mliječnih proizvoda. Ili jesti oko 600 grama sira.
7. Kompot dan posta. Kuhati 1,5 litara vode 100 grama sušenog voća ili bilo koji kilogram svježe jabuke. Zasladiti kompot 4. kašike šećera.

Ali posni dani za trudnice može biti gusta.

1. pražnjenja meso dan. Prikazivanje konzumiraju 400 grama nemasnog kuvanog mesa, kuvanih bez soli. Kao ukras koristiti svježe povrće i 800 grama.
2. Riba dan pražnjenja. 400 grama kuhanog nemasnog i neslani riba je dozvoljeno da koristi malu količinu pari povrća.
3. Rice posni dan. 150 grama kuvanog pirinča, slatka paprika ili okusom jabuke, podijeljena na tri dijela i pojeli u jednom danu.

Video: Post dana. (Za žene, za zdravlje, za trudnice)

Video: Diet posta dana