Posta dana lubenica

Bilo koja sladokusac želi izgubiti težinu, koristeći samo najukusnije hrane. Za one koji vole lubenicu, nema problema, jer je to divno voće je napravljeno da ga drži prijatno dinje posta dana u vrućim ljetnim!

Poste dana: koristi i štete

Za početak ćemo shvatiti, šta korist posni dana. Činjenica da je tijelo s vremena na vrijeme je vrlo korisno za rad u modu uštede energije, koji pružaju posta dana. Ako se u toku normalnu hranu tijelo mora proizvesti mnogo enzima za razbijanje svih vrsta hrane i vlakana veze, a ako ste ljubitelj brze hrane i drugih štetnih hrane, tijelo i ne moraju da rade na granici. Pražnjenja dan, što je mono-dijeta (dijeta, tokom koje je dozvoljeno samo jedan proizvod), omogućava tijelu da se odmori od napornog rada i da se obnovi da joj je potrebno.

S druge strane, posni dana je stresna situacija, a tijelo može početi da se aktivno ponoviti skladišti masti u slučaju da se nešto ovako. To se može spriječiti lako: samo provode redovno posti dana, na primjer, ponedjeljkom i četvrtkom. Tada će tijelo se navikne na, i svoju težinu polako smanjiti (ali ispuštaju pogodnije za održavanje normalne težine).

Posta dana lubenica

Postoje varijacije posta dana na lubenice, tvrđe i mekše:

prvo utjelovljenje, stroga. Tokom cijelog dana možete jesti samo lubenice - po mogućnosti svakih 2-3 sata. Osim toga, moguće je piti samo vodu;
verzija drugog, meki. Osim lubenice tri tanke kriške raženog kruha se dodaju tog dana dijeta, koja ne treba da ponovo jesti, a za tri obroka. Ostatak sistema ostaje isti.

Ako naiđete na način da se održi dan pražnjenja, bolje je da se odlučite za drugu opciju. A možda i provesti dan tako da se ne privlači druge proizvode, niste imali puno i krenuti aktivno, a vi uvijek imati pristup WC-om (na kraju krajeva, lubenica ima diuretik).

Kako provesti dan posta?

Najefikasniji dan posta će ispasti u slučaju da nećete raspasti. Dakle, važno je da se organizira ovaj važan događaj:

Ukloniti iz vida (i bolje i ne kupuju), slatkiše, grickalice, bilo namirnica koje možete iskuša.
Ako je moguće, zakazati svoj besplatni, ali nećete imati višak opterećenje - od umora, ne možete stalo sva pravila i jesti, oštetivši pražnjenja.
Nije potrebno da isplaniraju sportske aktivnosti, planinarenje gosti, kafićima i drugim mjestima koje mogu izazvati da se jede previše.
Ako ideš na posao, ne očekujem da čekati na večeru, a onda - večera, donijeti kontejner iseći na male komade lubenice bez sjemena i utikača, tako da možete lako jesti skoro bilo gdje.

Kako da napusti rukovanje dana?

Tokom dana posta gubite oko 1,5 kilograma težine. Kako se ne bi učitati sutradan da završi, za početak, dodajte u ishrani povrća salata s nekoliko kriški kruha. Samo dan kasnije, možete dodati čak i mali komad piletine, a zatim postepeno doći do normalnu ishranu, ali je bolje - zdravije verzija to! Takav način će vam omogućiti da istovari samo mjesec dana značajno ispravi figura, pod uslovom da se dva rukovanje dana u tjednu. Dakle, dobra ishrana će biti u one dane, koje stoje neposredno ispred istovara dana, au ostatku dijeta je lako.