Jednodnevna posta - koristi i štete

jedan gladovanje - jedan od najvažnijih benigni metode mršavljenja i poboljšanja zdravlja za danas, a njegova upotreba se povećava sa frekvencijom njegovog ponavljanja. Osim toga, ovaj postupak pomaže da se pomladiti tijelo, čišćenjem, odmor i oporavak.

Suština ove metode - u roku od 24 sati od pitke vode ili zelenog čaja. Naučni dokazi pokazuju da je jedan dan posta je koristan ne samo za mršavljenje, već i za jačanje imunološkog sistema.

Međutim, ovdje, kao iu svakom drugom slučaju pravo pristupa je važno - naime, dobar početak i finiš. Dan prije rukovanja dana trebate jesti što je manje moguće, obratiti posebnu pažnju na svjetlo i zdrave hrane. Povući iz gladi i biti oprezni, u narednih nekoliko dana, najbolje je piti mliječne proizvode, povrće i postupno dodajte meso ishranu nemasna sorti.

korist

Za one koji će pokretati ne uspije, to će donijeti korist i jedan dan suho posta. Izazov suvišna kilograma, isključujući ni korištenje vode. Nevjerojatno kompleks što se čini na prvi pogled, međutim, to je samo stvar navike. U jednom danu, vaše tijelo će imati vremena za odmor, će znatno poboljšati izgled i raspoloženje raste samo.

Pitanje je da li je jedan dan posta je korisno, bledi u beznačajnosti nakon isprobuete je, na primjer, za vrijeme prehlade. Za potpuni oporavak te dovoljno za dva dana. Međutim, u ovom trenutku treba isključiti poduzimanja lijekove.

povreda

Harm-posni dan može donijeti samo oni koji ne kontroliraju svoju ishranu nakon dana posta. Veliki i iznenadne opterećenje na tijelo očito ne može biti dobro za ukupno zdravlje. Također, oprez treba pribjegavaju gladovanja ljudi koji pate od bolesti gastrointestinalnog trakta.

Video: Post: korist ili štetu? RTD i bodybuilding.

Video: Jednodnevna posti za 3 godine - Moja pregled i rezultati

Video: Posni