Suho posta

Postom obično dolaze do ljudi koji vole da pate jedan dan bolje nego samo tolerirati pate sedmice. Neko kao nedeljni dijeta malo kalorija, a drugi dobro znaju da neće preživjeti u tjednu, tako da zatezanjem pojaseve, pređite na štrajk glađu.

Postoje dva načina posta - klasičan i suvo gladi. Prvi način podrazumijeva isključenje hrane, ali prisustvo vode u javnom vlasništvu za cijelo vrijeme trajanja štrajka glađu. Drugi način - ovo je izuzetak, i hrane i vode, te u većini slučajeva, isključena bilo kakav kontakt sa tečnošću - tuš, pranje, pranje ruku i pribor.

Ono što se događa u sušnim posta?

A dobro poznata činjenica da su masne ćelije se sastoje od vode. Kada je tijelo osjetiti hitnu potrebu za tečnost, on će morati da razbije masti ugasiti žeđ. Ali samo ako je debela? glikogena, sadržane u mišićima, također sadrži veliku količinu vode. Zapravo mišići reljefa su napumpane vodom, pa nakon što je suho posta nije iznenadio mali broj njegovih oblika.

Pristalice suhe posta uvjeren da njeni efekti nisu samo gubljenje težine, ali i opšte zdravstveno stanje. Ljudi daleko od medicine će vam reći da će biti izlaz iz crijeva strašne mikrobi koji tamo postoje, uključujući i vladaju svim ćelijama organizma. Jesu li računati te "sve ćelije" - ne znamo, ali ideja da se creva je, generalno, korisno mikroorganizama, oni će prestati, sve je to teret na imuni sistem.

Ali, hajde da pokažu primjer da suvom posta za mršavljenje.

obuka

Pripreme za suho posta počinje u dvije sedmice. Prvo se odustati od mesa, so, šećer, sladila, alkohol, kava, čokolada, pušenje. Zatim, tjedan dana prije početka štrajka glađu, idite na dijetu povrća, smanjiti porcije, ne jedem poslije šest.

U ovoj fazi potrebno je odrediti tačan datum i vrijeme posta. Isto tako, mnogi preporučuju "čisto" crijeva i učiniti klistir ili laksativ piće.

Jedan sat prije početka gladovanja morate jesti, a zadnjih 60 minuta da koriste vodu sa limunom i medom. Zadnji gutljaj i počeo štrajk glađu!

gladovanje

Nema smisla da pišem više: ne jesti i piti, hodati više i provetrite stan.

izlaz

Za zdravlje i prevenciju štetnih efekata, važno je znati kako izaći iz suve posta. Treba da idu u isto sat vremena, i počeo štrajk glađu.

Prvo, samo pije vodu, oprati, da se okupa sa biljnim decoctions.

Prvi obroci treba da se sastoji od sokova, voća i povrća pirea. Osim toga, ako ste gladni za 24 sata, možete se prebaciti na dodatak proteina u istom danu - švapski sir, jogurt, kefir, kuvana slanina, riba.

Ako je štrajk glađu trajao 2-3 dana (ovo može da vežba samo pod nadzorom doktora, u bolnici) počinju da hrane za životinje je moguće samo na sljedećeg dana.

Gubitak težine tokom jednodnevnog posta suho iznos od 1 do 3 kilograma.

Ako redovno praktikuju suho posta, na tjednoj bazi, u narednim puta efekt gubitak težine će se smanjiti.

zdravlje

Naravno, za vrijeme gladovanja ćete se osjećati želudac traži hranu, suha usta. Osim toga, mislim da i plan suho posta je mnogo lakše reći nego duže čak i prvih nekoliko sati. Ako vaš motivacija nije dovoljno, možete odustati vrlo brzo i, štoviše, upad na hranu sa stresom. Ovo je jako loše.

Da li korist donijeti suho posta ili ne - to nije od presudne važnosti. Mnogo je važnije da se pokrene, da ste došli do kraja i prošao sve 24 sata. U suprotnom, to će biti očito štete.

Video: suha posta. PITANJA I ODGOVORI!

Video: 23-dnevno suho izgladnjivanja (analize); Marga Swami Sat - 23 dana na suho gladi (Lent)

Udio u društvenim mrežama:

Povezani