Najefikasniji posta dan

Mnogi nutricionisti vjeruju da s vremena na vrijeme da se organizuje posta dana To je korisno ne samo za figuru, ali i za probavni sistem, jer omogućava tijelu da se opusti i riješi nagomilanih toksina.

Kako provesti najefikasniji dan posta?

1. Važno je da se tog dana ste imali normalnu raspoloženje i zdravlje, jer je upotreba samo jedan proizvod će zahtijevati volje i dobrog raspoloženja.
2. Tih dana, u tijelu postoji mogućnost da se riješi toksina, i da je taj proces bio efikasan, pokušajte jesti dovoljne količine čiste vode.
3. Potrebno je da se pripremi dan pražnjenja, postepeno smanjujući dio hrane.
4. Trebalo bi također polako povećati količinu hrane nakon posta dan.

Efektivna posta dana

Mnogi tvrde da je ponašanje "pražnjenje" najlakši način da uključuju meniju riža žitarica. Prisustvo složenih ugljikohidrata u eliminiše osjećaj gladi i obilje vlakno - prirodni adsorbens, promovira izlučivanje otpadnih proizvoda. Da izvrši istovar dana morate kuhati šolju pirinča i rezultirajući kašu distribuirati 3-4 porcije za jelo tokom dana. Kao grickalice je dozvoljeno da jedu 2-3 srednje jabuke.

Efektivna posta dana za mršavljenje je prikladno provodi na sezonsko povrće i voće. Na primjer, u jesen, lako možete napraviti dan na jabukama, jedu ih u dan do 1,5 kilograma. Više nametljiv opcija - dan kefir-jabuka. Pruža 6 obroka, uključujući i pola šolje nemasnog jogurta i jedan medij jabuka.

Na pitanje da li je posta dana na snagu, većina ljudi koji su zadovoljni sa njima, daju pozitivan odgovor. Rezultat ovisi o tome kako dobro pripremiti za taj dan i kako tačno da u skladu sa uslovima. Saznajte kako posta dan je najefikasniji za vas, samo da doživite. Međutim, mnogi se slažu da je dan proveo na smeđe (neuglađen) riža daje dobre rezultate.

Video: Post - Natural hirurg | A jedan dan posti na vodi | Posni dan [Glad]

Video: Šta je posta dan je najefikasniji za mršavljenje ili minus 25 funti mjesečno