Posni dana za mršavljenje - opcije

Nije nikakva tajna da je za korekciju vlastite težine je dovoljno da ode na zdrave ishrane i povećati fizičku aktivnost, ali oni koji žele da se ovaj proces ubrza, koristite posta dana za mršavljenje, i razne mogućnosti. Oni koji ne pate od pretežak, takođe korisno s vremena na vrijeme da oslobodi vaše tijelo od prekomjerne opterećenje na organima probavnog trakta i očistiti ga u isto vrijeme.

Kako napraviti posta dana?

Prije svega moram reći da je pražnjenje - ovo nije štrajk glađu. Uzrok je ozbiljan udarac za njihovo zdravlje može biti uređenje takvih dana na vodi sam, ili kupusa. Svakako treba jesti upravo takav kalorija bi trebao biti znatno manji nego što je uobičajeno, oko pola. Na takvim dana, nije potrebno planirati nešto važno, da će zahtijevati značajan utjecaj moralnih i fizičku snagu. Savršen dan - dan kada ga ne moram da idem na posao, a vi možete učiniti nešto ugodnijim.

Prilikom odabira najbolja opcija posta dana, potrebno je uzeti u obzir njihove sklonosti i osobine organizma, ali to ne znači da su navijači su slatki cijeli dan jesti kolače i slatkiše. Visoke ugljikohidrata hrane, i na običnim dana vrijedi trošiti na minimum, te su čak i više. Prednost se daje proteine i mliječne, i ugljenih hidrata su pozdravili kompleks, koji su bogati žitarica i povrća. I, naravno, koristan i efikasan posta dana na bobice i voće.

Top posta dana

Kefir je napravljeno za istovar i očistiti tijelo. Mlijeko se ne apsorbira u sve, a jogurt nema ovaj nedostatak, osim dobro zadovoljava glad i vraćanje crevne mikroflore. Često se u kombinaciji sa heljda, čine osnovu njega hladno povrća supe i frape. Kefir - prirodni antibiotik bez neželjenih efekata, što smanjuje holesterol u krvi, poboljšavaju probavu, prikazuje tijelo degradacije proizvoda, soli, radionuklidi, teških metala. Moram reći da je u tom smislu su dobri gotovo sve mliječne proizvode - fermentirani pečene mlijeko, jogurt, jogurt, sir. Zadnje sitosti se može uporediti sa mesa. Glavna stvar - je čista sir i sir nisu i ne koristite šećer, ali može se dodati i sušeno voće i bobice.

Vrlo dobar dan posta da očiste tijelo može se dogovoriti na jabukama. Cijeli dan jesti te voće i doktori preporučiti hepatitis A - nekoliko puta u toku tretmana. Jabuke se mogu jesti svježe, i pecite ih u pećnici ili mikrovalna sa medom. U ljeto, kada lokalna tržišta puna voća i povrća kući, istovar organizirati za tijelo sam Bog naredio. Paradajza, crni luk, malo plave, kupus, paprike, luk, mrkva i drugo povrće može biti kuhani juha na vodi i napraviti salate, samo da bi ih ispuniti bez majoneza i drugih umaka, i biljno ulje.

Cijeli dan jesti maline, jagode, ribizle, ogrozd, kruške, breskve i drugi, a mogu biti pampered i zasititi tijelo s vitaminima, i riješi viška kilograma. efikasan posta dana Nekoliko pažljivo treba jesti šljive i kajsije, jer laksativni efekat može premašiti očekivanja. Žitarice i savršeno je moguće da istovari cijeli dan jesti kašu napravljen od riže, zob, ječam griz, proso i drugi. Oni napunite tijelo energijom, daju osjećaj sitosti, zalažu za prevenciju mnogih bolesti gastrointestinalnog trakta, održava se u dobrom stanju kose, kože, i noktiju. Obavezna stanje bilo pražnjenja - upotreba velikih količina tekućine. To može biti jednostavno čiste vode, i zelene ili biljni čaj, mineralna voda bez gasa, sok, voćni napitak, itd