Opcije za rukovanje dana

Zdrave hrane nikada ne izlazi iz mode. A ako nemate vremena da prate svoje dijete, nutricionisti preporučuju barem nekoliko puta godišnje organizirati svoju voljenu postom dana, kojih ima mnogo mogućnosti za svačiji ukus.

Koji su posni dani?

1. Pomoć riješi neželjenih toksina mješavinu mrkva, jaje i cikle. Dakle, svakodnevno administracija za 5 do biti podijeljeni: 400 g mrkva sirova, kuhana jaja 2 i 400 g kuvanog repe.
2. Ukoliko želite da pomognete svom tijelu dobiti korisne materije koje se nalaze u proteinima, onda slobodno istovari njegov kuhana jaja, piletina, grah i ribe. Ne više od 6 prijeme na dan.
3. Troše oko 2 kg jabuka ili svježe ili pečene utjelovljenje kao što želite. Ne zaboravi na 5-6 prijeme.
4. Druga opcija: tokom dana treba piti najmanje 1,5 litara korisnog jogurt. Takav pražnjenje može se naizmenično sa danom običnih ishrane.
5. Divide za 6 prijeme 2kg krastavaca. njihova kombinacija nije moguće sa bilo zelje.
6. Kuhati rižu u vodi. Tokom dana, kombiniranje s 5 šoljica mleka sa niskim procentom masti.
7. Kao i prethodne verzije, možete koristiti umjesto riže heljde, koji je savršen kao dan posta za mršavljenje. Važno je napomenuti da je takav nered sa svim dostupnim tijelo najlakše podnose.
8. Pomoći očistiti tijelo uz piće. Dakle, dan trebate piti oko 6 šoljica kafe ili čaja. Ako - kava ljubavnik, miris kave sa kriškom crne ili tamne čokolade. Što se tiče čaja, je savršen za zelenu, koji je poznat po visokom sadržaju vitamina C, R.
9. Za ljubitelje lubenice. Najmanje 5 puta dnevno, konzumiraju 400 grama ove ukusne bobica.
10. Ako postoji 400 g pečeni krumpir u kombinaciji sa malim komadom maslaca i kao 5 puta dnevno, definitivno preuzeti vaše tijelo od nepotrebnih kilograma i štetnih materija.

Video: u jednom danu izgubiti na težini od 1,2 kg / SECRET posta dan

Video: 10 dana opcija pražnjenja

Video: Mogućnosti posta dana za mršavljenje

Video: 10 najefikasniji posta dana