Repa sa jogurtom za mršavljenje

Kao što je poznato, mono-dijeta zasniva se na upotrebi dijetetski proizvod. Ali u ovom slučaju, želimo da Vam ponudimo povezati dva mono-dijete, i da, više ili manje, "jestiva" opciju mršavljenje kefir i cikle. Oba proizvoda su izuzetno koristan za mršavljenje, a čini se, u kombinaciji treba samo stvoriti čudo sa svojim telom.

Kako bi se barem djelomično shvatiti kako repa sa jogurtom su korisni za mršavljenje, potrebno je prvo da shvate svojstva svakog od pojedinačnih proizvoda zasebno.

Kefir i mršavljenje

Nutricionisti "Sovjetski škola", po uzoru na izjave u odnosu na Mechnikov jogurt, preporučujemo da koristite ovaj proizvod što je češće moguće, za zdravlje svojih crijeva.

Kada mislimo da jogurt je dobro za dijete, jer je niskokalorična (40-60 kcal), mi smo duboko zabluzhdaemsya.Na stvari, jogurt promiče gubitak težine iz jednog jednostavnog razloga - ona sadrži probiotici. Ovo je najkorisnija mikrofloru, koja je u našim crevima ili uništena pod uticajem brze hrane, ili "isprane" zbog naše ljubavi prema diuretik i laksativ droge.

Kefir poput sjetve nove aktivne mikroflore u našim digestivnog trakta, ovako:

To doprinosi bolju apsorpciju vitamina i minerala - ako tijelo je "zadovoljan" dobila je, neće vas opet i opet uzeti za obrok nagovoriti;
ubrzava probavu;
To eliminira truljenje procesa, nadimanje, nadutost, loša probava.

Za dijetu treba odabrati jogurt sa 1% masti ako ishrana sadrži više ishrani, i biljno ulje, kao i 2-3% masti - ako je to jedini izvor masti.

repa

Dobijanje na drugu komponentu naše ishrane na kefir sa repa. Ovaj korijen povrće je također cijenjena zbog svoje niske kalorija - oko 40 kalorija, niske ugljikohidrata i visokim vitaminima.

Repa se koriste za anemije, za jačanje krvnih sudova i poboljšava formiranje krvi. Ali zbog sadržaja pektina, doveo u kombinaciji sa jogurtom, čini čišćenje probavnog trakta.

Kada je u pitanju repu mono-dijeta - potrebno je konzumirati 1 kg kuhanog repe dnevno. Također se često preporučuju za piće repe svježe sokove: treba ih razrijediti s mrkve i krastavac sok u omjeru 3: 1: 1 (mrkva: repa: krastavac).

Najzanimljivija opcija je recept za mršavljenje kefir sa repa sa potrošnje domaćih proteina šejkova. Da bi se to, 1 kg kuhanog šećerne repe i 1,5 l mlaćenice staviti u blender i stapaju do uniformu. Ispostavilo se, sasvim lijep koktel uma - kao što je protein bomba neće te pustiti gladni tokom dijete.

Dijeta na kefir sa repa

Prvi način da provedete crijeva čišćenje sa kefir i repe, a pored izgubiti neke viška kilograma - samo je kuhana repa, stisnuo joj je jogurt. Takva ishrana prošle sedmice, potrebno je da svaki dan jesti 1 kg repe, i 1,5 litara jogurta.

Međutim, budući da takav meni, nekoliko preživjeti duže od jednog dana, moguće je da se u potpunosti prebaciti na kefir repe koktel recept je gore opisano.

Bez promjene kompozitni ishrane, možete dobiti mnogo više od jestivih obrok. takva koktel treba biti podijeljen u šest prijeme. A ako nakon cijelog dana kefir repa piće, želiš jesti, možete sigurno nastaviti jesti jednostavno nemasnog jogurta.

Tu je i način da izgubite težinu u supu repe. Za to je potrebno da se miješaju u jednakim proporcijama sitno sjeckani repe, mrkva, luk i jogurt dijeta sa repa ugasiti sa malo vode. Nakon 10-20 minuta, potrebno je dodati usitnjeni kupus i malo vode - krčkati još 20 minuta. Zatim popunite sva ključanja vode, dodajte paradajz paste, 2 čena belog luka, sok od pola limuna. Kuhati sve ovo bi trebala biti 15 minuta.