Posni dan na jabukama i jogurt

Posni dana kefir pomaže da se poboljša metabolizam i očistiti tijelo od štetnih materija. Takav utjecaj dovodi do smanjenja kefira pretežak i poboljšati zdravlje.

pražnjenje kefir vrijednosti zbog svoje efikasnosti i sigurnosti. Dosta žena mršavljenje, pokušavajući Kefir dan jednom, iznova i iznova vraćaju na nju. Efikasnost kefir posta dan nije gore nego u bilo kojoj moderan ishrani. Za razliku od dugoročnog dijetama dan posta to nije stres na tijelo i usporava metabolizam.

Uz pomoć kefir dana tijelo dobije poticaj za daljnje smanjenje težine. Na dan možete izgubiti najmanje kilogram težine koji je dovoljno dobar za jedan dan.

Kefir dani su rijetko mono-dijete. Mnogo češće u kombinaciji sa jogurtom sir, sokovi, kiseli krastavci. Međutim, najpopularniji dan kefir je posta dan na jabukama i jogurt.

Kako izgubiti težinu na jogurt i jabuke?

Posni dan na jabukama i jogurt ne samo da pomaže da izgubite težinu i očistiti tijelo od toksina, ali i poboljšati odbranu organizma. Osim toga, kao što istovar poboljšava jetre, bubrega, crijeva i žučnih puteva.

Za kefir-jabuka posni dan će trebati najmanje 5 jabuke koje se koriste u sir, pečena i restani vide.Ne razloga da sumnjamo da li je moguće izgubiti težinu na jogurt i jabuke - ova dva proizvoda imaju pozitivan učinak na smanjenje težine. Provesti takav posni dana je dovoljno vremena u toku sedmice. Oni su prevezeni bez poteškoća ako psihički pripremiti za njih. Svjetlo i ugodan sutradan nakon istovara će biti dobra motivacija za ponavljanje kefir-jabuka dana.

Postoji nekoliko opcija izbornika za istovar na jabukama i jogurt.

opcija 1

1. Prva doručak: ribani jabuka sa 1 žličica .. med. Apple je potrebno popiti čašu kefira.
2. Drugi Doručak: šolja jogurta.
3. Ručak: dva jabuke.
4. Užina: čaša kefira.
5. Večera: 2 pečene jabuke.
6. Kasnu večeru: šolja jogurta.

opcija 2

1. Prva doručak: pečena jabuka lagano poškropi meda, čašu kefira.
2. Drugi doručak: svježe jabuke.
3. Ručak: ribani jabuke i pomiješati s medom i malom količinom oraha, šolja jogurta.
4. Užina: čaša kefira.
5. Večera: 2 pečene jabuke.
6. Kasnu večeru: šolja jogurta.

opcija 3

Za ovu opciju, potrebno je da zalihe na istovara litar jogurta i pola kilograma jabuka. Jabuke i kefir koriste naizmjenično. Na primjer, ako je prvi doručak - jogurt, a potom i drugi - jabuke. I tako cijeli dan.

1. Prva doručak: 2 jabuke izrezati i sipajte ih čašu kefira. Nakon toga, piti pola šolje bujona kukova.
2. Drugi doručak: svježe jabuke uz čašu nezaslađenog zelenog čaja.
3. Ručak: dva pečena jabuka i 0,5-1 čašu kefira.
4. Večera: 1-2 jabuka kup jogurt sa 1 žličica .. cimet ili sveže mirođije.

opcija 4

Za ovaj utjelovljenje, to će trebati 2 kg pečene jabuke i cimet litre jogurt. Svi proizvodi moraju biti podijeljeni u 4 obroka. Osim toga, moguće je piti mineralne vode.

1. Doručak: čaša nemasnog jogurta.
2. Ručak: 2 zelene jabuke i čašu kefira.
3. Užina: pečena jabuka i čaša voćni jogurt.
4. Večera: Svježe jabuke i čašu kefira.
5. Kasnu večeru: šolja jogurta s bifidoflora.

Osim čiste vode može biti pijan, nezaslađen zeleni čaj Ukuvano i kukova.

Jogurt s jabukom, a ne svi su pogodne za mršavljenje. Ako imate problema s gastrointestinalnog trakta, kao što kombinaciji proizvodi mogu imati negativan utjecaj na zdravlje. U bolesti probavnog sistema je bolje koristiti druge vrste gladovanja dana i tek nakon konsultacija sa specijalistom.

Video: posta dana na jabukama. Kako smršati bez gladi: 2 kg jabuka dno