Krastavac-kefir dijeta

Krastavac-kefir dijeta je jedna od najpopularnijih ljeta dijeta. Proizvoda, koji čine osnovu ishrane, imaju neutralan okus, vrlo pristupačne i imaju mnoge korisne osobine, koje imaju pozitivan učinak na organizam.

Krastavac i jogurt: korisnim svojstvima

Najvažnija imovina kefira - blago laksativno i sposobnost za vraćanje crevne mikroflore. Kefir proizvodi neku vrstu unutrašnjeg čišćenja organizma, koja vam omogućava da izgubite kilograma ispred. Osim toga, jogurt je efikasan u borbi protiv šljake i očistite tijelo uvijek ima brz metabolizam.

Osim toga, jogurt je bogat proteinima, i dijeta za takve komponente će biti relativno uravnotežen i ne previše stresno za organizam.

Krastavci, sa svoje strane, imaju blagi diuretski učinak, koji nastaje zbog velike količine tekućine sadržane u njoj. Dakle, tijelo se čisti sveobuhvatno, to samo po sebi je izuzetno koristan.

Krastavac-kefir dijeta: kalorija

Krastavci sa jogurtom mršavljenje korisni jer imaju nizak kalorija. Na primjer, 1% kefir - samo 36 kalorija na 100 grama, a na krastavcima - samo 15 kalorija na 100 grama. Dakle, čak i jesti u danu kilogram krastavaca i pije litru jogurta, vaše tijelo dobiva samo 360 + 150 = 510 kalorija! Kada se uzme u obzir činjenicu da je u toku dijeta nećete morati da jure teško glad, gubitak težine će biti vrlo efikasan. Lijep i koju hranu mogu jesti sami ili zajedno, što je hladna juha od jogurta i krastavca nalik papazjanija.

Dijeta: jogurt i krastavci

Krastavac-kefir dijeta je izuzetno jednostavan i ugodan, i što je najvažnije, potpuno eliminira potrebu za nešto kuhati. Naravno, za promjenu, možete napraviti hladnu juhu od jogurta sa krastavaca i zelene, ali ako ste previše lijen, moguće je jesti i piti cijeli krastavac jogurt.

Glavne odredbe ishrane:

• Morate jesti 5-6 puta na dan;
• dnevni obrok - 1 litra kefir% (svježe) i kilogram krastavca;
• Ne preporučuje se upotreba soli i začina;
• cijelu dijetu treba jesti male obroke svakih 2-3 sata;
• krastavci su dozvoljeni u dodaj u zelenila;
• važno je da se ne preskočite doručak;
• večera treba održati najkasnije u roku od 3-4 sata prije spavanja;
• bilo koje druge proizvode, osim jogurta, krastavaca i svježeg bilja nisu dozvoljeni;
• dnevno treba dodatno pije 1,5-2 litara pročišćene vode;
• dozvoljeno da jedu jogurt s krastavcima u jednom obroku, ali opcionalno metode mogu se smjenjivali: doručak - šolja jogurta, ručak - krastavci i tako dalje.

Takva dijeta može održavati za 3-5 dana. Ako se osjećate loše, ti se vrti u glavi, vjerovatno, ovaj sistem ne odgovara i nije potrebno da se nastavi. Međutim, ako radite sve prema uputama, to se dogodi da vam ne bi trebalo biti.

Potrebom da se pripremi dijeta za 3 dana prije nego što je počela da pije jogurt noću, i jesti krastavci više nego što je uobičajeno. Takav gladak ulazak u ishrani će omogućiti da se osjećaju dobro u svakom trenutku tokom niskokalorične dijete. Iz potrebe da se dijeta je slična: imati uobičajene ishrane nemasno meso, dodajte prvo, a zatim - crni kruh, i tako postepeno preko 3-5 dana, vratiti u ishrani razne proizvode.

Kefir i krastavac dijeta: recenzije

Pregledi takva ishrana je uvijek pozitivna. Osim, naravno, strogo pridržavati dijete. Činjenica da je ne izgubiti težinu na ovu dijetu je jednostavno nemoguće, jer je niskokalorična i uzrokuje da tijelo aktivno konzumiraju rezerve masti koje su prethodno akumulirane.

3-5 dana može izgubiti od 2 do 5 kg, ovisno o tome, koliko je višak kilograma bio na početku dijete.