Cikle i jogurt - dijeta

Najpametniji mršavljenja - improvizacija sa korisne proizvode. Kombiniramo sve prednosti svojstva i dobiti odlične rezultate bez puno truda. Dijeta repe i jogurt - savršen primjer ove manipulacije. Zaista, u ovom slučaju, plus plus dati željeni minus kilograma.

Počnimo sa korisnim svojstvima ishrane na kefir i vlakana široku paletu voća i povrća, a zatim nastaviti kako bi razgovarali o nepretenciozan izbornika.

Koristi od jogurta

Kefir neće propisati nikakve doktor, a sve zbog svoje korisnosti i potrebu za, zamišljena kao istina.

Još jedna Mechnikov je tvrdio da kefir - je eliksir života za čovjeka. Po njegovom mišljenju (naglasiti naučnog pogleda), lice je starenje zbog činjenice da je njegova crijeva jednostavno trune, korisne mikroflore zamijenjen istrulelog bakterija. A sve zato što je hrana koju jedemo, nije pogodno za probavu.

Hoće li jogurt da spasi čovječanstvo od starenja - još nije dokazano. Ali koristi od dnevne potrošnje pokazala očito povoljan svojstva samog proizvoda:

• jogurt je vrlo lako apsorbira u organizmu, i, paralelno, pomaže da se upije ostatak hrane;
• jogurt oksidira alkalnoj sredini koja je nastala u želucu zbog prekomjerne potrošnje životinjskih proizvoda;
• ovaj fermentirani mliječni proizvod će eliminirati neuspjeh na metabolizam;
• kefir - savršen menu komponenta sa oboljenjem žučnih puteva;
• snižava nivo šećera u krvi
• obnavlja crijeva mikrofloru u disbakterioza, nakon primanja antibiotika;
• kefir sadrži vitamine, kalcij, fluor, bakar, jod, i korisno za naše bakterije crevne mikroflore;
• riješi nesanice, edema i opušta nervni sistem;
• To smanjuje rizik od raka.

Diet jogurt

Prvi sistem napajanja za mršavljenje - dijeta za kuhana repa s jogurtom.

Dan trebali jesti 1 kg kuhanog šećerne repe i 1,5 L mlaćenica. Trajanje dijeta - 7 dana. Avaj, nakon prvog dana, mnogi poduhvat bacanje za mršavljenje, jer kuvano repa bez ikakvih dodataka jako deprimira.

Da se nosi sa ukusom šećerne repe, neophodno je da se dovijati i pripremiti repe kefir koktela.

Kuhati repe, distribuirati do 6 obroka. Samo šire i jogurt. Uzmite jedan dio repa i kefir, umutiti ih u blenderu do uniformnosti. U ovaj koktel treba jesti nedeljno, onda ćete primijetiti da je otok i riješi celulita su postale jasno skromnije. Prednosti ove dijete sa repa je u ishrani, zasniva se na dva diuretike proizvoda. Ako se u večernjim satima ćete se osjećati jako gladni, a svoju dnevnu dozu proizvoda bile više, sigurno shvatiti sljedeći bocu jogurta.

Druga opcija - Dijeta na kefir i povrća. To je i sedam dana dijeta 3 obroka dnevno. Nudimo vam opcije za doručak, ručak i večera koje možete izabrati:

Doručak (dnevna između doručak i ručak trebate piti pola litre kefira):

• svježi sir i vrhnje;
• Dva pečene jabuke sa cimetom;
• 200 g sušenog voća;
• pire krompir s vrhnjem;
• 150 g oraha;
• heljde;
• salata od rajčice, luk, zelena salata i maslinovo ulje.

Večere (dnevno u intervalima između ručka i večere l jogurta za piće, večeru jela težina - 250 g):

• hash;
• juha od povrća;
• Heljda juha;
• juha od rajčice;
• sir juha;

• supa od kupusa;
• povrća gulaš.

Večera (svaki dan poslije večere da popije pola litre kefira):

• salata od paradajza, krastavac, blagi sir;
• pari povrće;
• heljda mlijeko kašu;
• pari povrće sa suvim šljivama i grožđicama;
• krompira "u uniformi" s maslinovim uljem;
• riža kaša s kuhanim povrćem;
• pare omlet.

Video: Beetroot dijetu. Kako izgubiti kilograme uz pomoć repe - recepti

Video: Beetroot jogurt za mršavljenje - to je sve što je potrebno za malo ugljenih hidrata