Kefir dijeta

Kefir za mršavljenje - klasik žanra. Mnogi od nas ležao na mliječne kiseline piju zadnja nada da pronađete željeni sklad, i da je efekat došlo što je prije moguće, zamijenite jogurt sve njihove prehrambene navike. Što je rezultat? Gubljenje viška kilograma? No, postoji nešto što dolazi brzo i to je - averziju prema takvim koristan proizvod za cijeli život.

Dalje, mi pokušavamo da shvatimo gdje je granica između korisno da gubi na težini uz pomoć običnih jogurta i fanatizma, ništa dobro ne vodi.

svojstva

Za razliku od dnevnih inventivnog tableta, kapsula, pića za mršavljenje, kao i trendy dijeta, gladovanja dana i gubitak težine na savjet Hollywood "hudyshek" svojstva kefira ishrane poznate nam nije prvi desetak godina. Osim toga, to je stara škola nutricionisti smatraju da je glavni adut u postizanju idealne parametara. Dakle, kako bi se kome i šta da piju kefir:

• kefir - vrlo malo kalorija proizvod, u zavisnosti od sadržaja masti - 30-60 kcal na 100 g, što znači da oni koji se odluče za "kefir" večeru dolazi u povoljnom trenutku;
• kefir - a bifidobakterija i laktobacila, koji normalizuje crevnu floru i inhibiraju rast štetnih bakterija procesa, procesi truljenja i fermentacije;
• jogurt - to je savršen lijek za nadutost i nadutost, da je potrebno uzeti u obzir one koji su prešli na vegetarijansku ili izgubiti težinu na voće i povrće;
• kefir promovira i stvara povoljno okruženje za apsorpciju kalcija, vitamina D i željeza, bez kalcija i normalan ravnotežu minerala, izgubiti težinu, kao što je poznato, nije lako;
• kefir poboljšava peristaltiku i uklanja začepljenja.

Navedene dokazuje samo jedno - koje strane da kefir nije došao sve lukove da dobije kefir dijeta. Ali uvijek postoje Undercurrents ...

Malo masti - onda dijeti?

Trudimo se stvoriti najpovoljnije uvjete za mršavljenje, a to je ne čudi da ste na dijeti, ruke će biti povučen za nemasnog jogurta, za gubitak težine, manje masti, to bolje.

Ali otkrića naučnika kao i uvijek dovesti do sramote običnih smrtnika. Prema najnovijim podacima, masti nalaze u mliječnim proizvodima, ne dovode do set pretežak, ne doprinose razvoju ateroskleroze i dijabetesa tipa II, a od velike pomoći. Sada, pretpostavlja se da su brzo očisti (zasićene mliječne masti) i unaprijediti proces gubitka težine.

Ono što možemo reći ovo? Fanatizam nije uvijek na pravi način, a posebno kada je u pitanju zdravlje. Mliječne masti doprinose asimilacije mineralnih vitamina i minerala koji su u istom mliječnih proizvoda. To jest, sve korisne ne može proći kroz crijeva internalizovane, samo zbog činjenice da ste odabrali na 0% u uobičajenom 2,5% i 3,2%. Vi nikad palo na pamet, koja objedinjuje jogurt i hranjive tvari nisu bili samo broj u boci?

Kako se pije kefir?

Naravno, možete odabrati dijetu za kefir gubitak težine, to je par dana u kombinaciji 1,5 litara jogurta i voća, povrća, lean piletina i govedina. Efekt ne traje dugo, ali avaj što je brže prošlih svi će uhvatiti, jer je povratak uobičajene ishrane, vratite se i kilograma.

Predlažemo da mijenja i poboljšava postepeno. Početi s činjenicom da ćete piti dnevno 2 šalice jogurta - jedan ujutro i jedan navečer.

Jutro kup mogu popraviti na vrlo zavodljiv koktel kefir. Za tu svrhu, uzimajući 200 ml jogurt, banana, 200 g bobica, miješati sve u blenderu i na taj način pojesti doručak.

Veče jogurt će pomoći da izgubite težinu dok spavate - kalcijuma i proteina mlijeka će voditi regeneraciju tkiva.

Promjenom ishranu na malo, uskoro ćete primijetiti dramatične promjene, kao u ogledalu, a unutra, u njihovo zdravstveno stanje.

Video: Kefir dijeta. kefir dijeta