Jogurt sa đumbirom mršavljenje

Mnogi ljudi znaju da kefir - ovo je veliki, jednostavan i hranjiv proizvod za mršavljenje koji brzo daje zasićenja normalizuje gastrointestinalnog trakta i promovira više lako i efikasno mršavljenje. Povećati pozitivne efekte kefir može biti, ako se tome doda još jedan popularan proizvod za mršavljenje - đumbir. Ova biljka poboljšava metabolizam i promovira ubrzanom nestanku dodatnih kilograma.

Koktel od jogurta i đumbira

Razmotrite ukusan i jednostavan recept za jogurt sa đumbirom za mršavljenje. Po pravilu, ova mješavina dodati i cimet - i dalje vrlo efikasan sastojak koji može dodatno ubrzati metabolizam i efikasnije napraviti nikakve dijete.

Jogurt sa đumbirom mršavljenje

sastojci:

200 ml jogurta;
kašičica zemlju đumbir;
crni biber prstohvat;
kašičica cimeta.

priprema

Svi sastojci su stavljeni u čaši, pour svježi jogurt (po mogućnosti 1% masti) i miješati. Piće je spreman za upotrebu!

Izgubiti na težini sa đumbirom i jogurt je vrlo jednostavan: možete ga piti, da priguši glad, uzeti prije spavanja, ili kao užinu. Uklonite iz ishrane masnih, pržena i slatka, a ti si mnogo lakše nose sa dodatnu težinu.

Dijeta đumbira i jogurt

Prije nego što piju jogurt sa đumbirom, treba odlučiti na dijeti. Nudimo vam ishrana zasnovana na pravilnu ishranu, koju ćete saviti ravnomjerno oko 1 kg tjedno, bez koje pate od gladi. Tako da možete jesti sve vrijeme, jer je ishrana donosi sve kanonima zdrave ishrane i neće donijeti štetu na tijelo.

Opcija 1.

Doručak - par kuhana jaja, salata od morskih algi, čaj bez šećera.
Ručak - dio svetlo supa, tanku krišku crnog hleba.
Snack - čašu kefira sa đumbirom.
Večera - lean riba, pečena s povrćem.
Prije odlaska u krevet - šolja jogurta sa đumbirom.

Opcija 2.

Doručak - zobene pahuljice s ribani jabuke, čaj bez šećera.
Ručak - povrće krem supa, šaku krekera.
Snack - čašu kefira sa đumbirom.
Večera - pileća prsa ili govedina i kupus.
Prije odlaska u krevet - šolja jogurta sa đumbirom.

Alternativno, možete ostaviti svoju ishranu isto kao što je sada, ali večera je zamijenjen 1-2 čaša jogurta sa đumbirom. Ovo je vrlo jednostavan način, od kojih je efikasnost zavisi od toga koliko često jedete slatko, masti i brašna - glavni protivnici harmonije.