Da li je moguće da izgubite težinu na kefir?

Kefir je odavno stekao reputaciju kao koristan dijetetski proizvod. Oni koji se pitaju da li je moguće izgubiti težinu na jogurt, često nisu ohrabrujući dijeta u kojoj se proizvod dozvoljeno samo ovo fermentirani mlečni napitak. U međuvremenu, na osnovu jogurt, postoji širok spektar dijete.

Prednosti jogurta za mršavljenje

Glavni faktori koji čine jogurt optimalan dijetetski proizvod - svoj niskokalorični, odličnu nutritivnu vrijednost i sposobnost da se očisti tijelo. Vrijednost kefir Energetska kreće Od 30 do 60 kcal na 100 g, pa čak i čašu jogurt, pije umjesto doručka ili večere, značajno smanjiti dnevni unos kalorija. Ovo popularno piće sadrži mnoge korisne za mikroorganizama probavnog trakta, kao i vitamina i minerala. Kefir, što manje od jednog dana, u stanju je da savršeno čisti tijelo, jer Ona ima blago laksativno i diuretik.

Kefir prije spavanja Diet

Oni koji prvi počinje izgubiti kilograme uz pomoć jogurta, možete pokušati da ga piti prije odlaska u krevet. Tokom dana, u ovom načinu rada, možete jesti kao i obično, ali ograničava unos masti i ugljikohidrata. Poslednji obrok treba biti održan do 18 sati, a prije odlaska u krevet popiti koktel ishrana jogurt sa vlaknima - 200 ml jogurt 2,5 posto masti i žličicu vlakana, koja se može kupiti u apoteci. Vremenom, količina vlakana može biti povećan na kašiku, ali to treba učiniti postupno, u suprotnom dijareja.

Kefir dijeta za mršavljenje

Kefir dijeta, postoje mnogi, oni jogurt konzumira sa drugim namirnicama - krastavci, jabuke, heljda. Jedan od najpopularnijih dijeta se smatra kefir dijeta Larisa Dolina. Osim 500 ml jogurta tokom ove dijete možete jesti:

• na prvi dan - pet kuhani krumpir;
• na drugi dan - 200 g kisele pavlake;
• trećeg dana - 200g sira;
• četvrtog dana - 500 grama kuhanog pilećeg;
• Petog dana - 1 kg jabuka ili šargarepe 500 g;
• Šestog dana - samo litar jogurta;
• sedmog dana - samo mineralnu vodu.

Video: Kako izgubiti težinu brzo kefir [Kako izgubiti težinu brzo kefir]