Kako izgubiti kilograme uz pomoć jogurta?

Za one koji su zabrinuti zbog dodatnih kilograma, na pitanje: "Da li je moguće izgubiti težinu na kefir?" Je prilično relevantna jer je tom prilikom postoji mnogo različitih mišljenja. Neki kažu da je kefir dijeta je opasna, drugi tvrde da omogućava vam da ne samo izgubiti težinu, već i da očiste tijelo toksina.

Moguće je da se tačno reći šta je pitanje: "Mršavite ako od kefira" je definitivan odgovor: "Da." Ova dijeta je efikasna i donosi dobre rezultate u relativno kratkom vremenu. Ali, prije nego što počnete da odustati od tih dodatnih dinara tako da je potrebno da shvatim kako izgubiti težinu u jogurt na dijeti je bila od pomoći, ali nije štetno za vaše zdravlje. To je u ovom, a mi ćemo vam pomoći.

Dakle, ispravno i sigurno gubi na težini kefir, koristeći jednu od opcija u nastavku.

opcija 1

Ako je potrebno da brzo izgubite težinu i spremni ste za stroga ograničenja, da ce ti se kefir mono-dijeta, koja uključuje jesti tokom dana samo jogurt i drugih tečnosti, kao što su zeleni čaj ili biljni infuzija. Dan treba piti najmanje 1,5 litara jogurta i pridržavaju takva ishrana može biti više od 3 dana. Izgubiti u to vrijeme može biti od 3. do 5. kg.

opcija 2

Ova dijeta je više oprašta od prethodnog, ali ne i manje efikasna. Na dan trebate piti 1,5 litara jogurta i 1 kilogram bilo voća, osim banana i grožđa. Sjedeći na ovu dijetu treba da bude 5 dana, a gubi za to vrijeme može biti u prosjeku od 3 kilograma.

opcija 3

Ova dijeta neki poziv na pruge jer smenjuju sa uobičajenim kefir u njenom dana. Predviđen je za 2 tjedna, i da će jednog dana pijete samo nemasnog jogurta, jedna i po litara, a sutradan, jesti povrće, voće, kaša i juha u bilo kojoj količini. Kroz program, treba vam puno čiste vode za piće bez gasa.

opcija 4

To kefir, sir dijeta koja vam omogućuje da ne samo izgubiti težinu, ali i poboljšati vaš metabolizam. Sjedeći na ovu dijetu mora biti dan jesti samo sir 100 g 5-6 puta dnevno, i piti ga sa čistom vodom, drugi dan - piti nemasnog jogurta (1,5 litara), i dijeljenjem čitav dio na 5-6 prijeme, i treći dan - jesti 250-300 g sira i 750 ml jogurta. Tokom ova tri dana, možete izgubiti od 2 do 6 kg, ovisno o karakteristikama vašeg tijela.

opcija 5

Ova istovar dijeta na kefir. To je odličan za čišćenje nakon gozbe odmor i prejedanje. Jednog dana je takva ishrana će u potpunosti eliminirati efekte praznika i spasiti vas od želje da jede puno u budućnosti. Dakle, za doručak trebate popiti čašu jogurta sa tost od crnog kruha. Na ručak - dvije jabuke i šolja jogurta, za ručak - salata od kiselog kupusa. Ako ne možete držati na ručak na večeru - dobro, ako ne, onda popijte čašu jogurta na ručku. Dine 50 g nemasnog kravljeg sira i 2 jabuke. Prije odlaska u krevet piti još jednu šolju jogurta.

opcija 6

Ova dijeta je prilično dugo, to traje 21 dana, ali je gubitak težine u to vrijeme je u prosjeku 10 kg. Na dijeti ishrane treba da isključi kruh, kolači, slatkiši, alkohol i krompir. Ribe i mesa moraju odabrati samo malo masti sorti, i mliječnih proizvoda treba da bude bez masti. Voće i povrće može jesti samo one koje ne sadrže škrob, ali u neograničenim količinama. Osim toga, svaki dan dan pije 1,5 litara tekućine, od kojih je 1 l - jogurt, a ostatak biti vode ili biljnih čajeva. Na dan bi trebalo da imate 5-6 obroka i po mogućnosti u isto vrijeme.

Mi ćemo shvatiti kako izgubiti kilograme uz pomoć jogurta, ali čak i kad se riješi nepotrebnih kilograma, za održavanje rezultat je vrijedan jednom tjedno za obavljanje posta dan jedan jogurt.

Video: koliko možete izgubiti težinu na kefir

Video: kako izgubiti kilograme uz pomoć jogurta

Video: Mršavite jogurt sa cimetom