Dijeta na kefir

Popularnost kefir dijeta je jasno zbog univerzalno poznata korisna svojstva kefira. Prvo, za dijetu na kefir ste temeljito očistiti tijelo od toksina. Drugo, gljivične bakterije koje se nalaze u jogurtu, ubrzavaju metabolizam i na taj način masti neće imati vremena da se talože na stomaku i sa strane. U sastavu kefir ogromne doze kalcija i, kao što je poznato, ni kalcijum proces mršavljenja je vrlo sporo. Mliječne masti od mlaćenice apsorbira u tijelo na 100%.

varijacije u ishrani

Varijante kefir dijetama - od tri dana dijeta mono kefir do danas, uz dodatak raznih opcionalno sastojaka. Suština je - glavni proizvod kefir dijeta, što znači da su sve dijete su vrlo teško za tijelo na stres.

Prva opcija kefir dijeta - to je brzo dijeta na kefir. Dijeta traje 3 dana, tokom kojih ćete izgubiti oko 4kg. Svaki dan možete popiti 1,5 litre polumasni jogurt, pije vodu. Više od svega, nećete biti tamo. Pola litre treba podijeliti u 6 obroka. I nakon što je dijeta treba nekoliko dana da popijete čašu jogurta dnevno. Neophodno je da se izlazak iz ishrane, jer ako si samo 3 dana u nizu i oni su se hranili, tijelo samo navikli na novi način ishrane, uzmete ga ponovo lišavajući postoyanostva.

Druga opcija dijeta - dijeta u jogurt i vlakana. Ova dijeta traje 5 dana. 1,5 litara jogurta dnevno će ostati isti, ali i dodati jedan dan da svoju ishranu pola kilograma voća i povrća. U svaki obrok trebate jesti određene voće / povrće, ali dijeta ne uključuje najslađe voće - banane i grožđa, kao i skrobaste povrće - krumpir, repa.

Tjedan dijeta

Treću opciju kefir dijeta - sedmodnevni dijeta sa dodatkom krompira, piletina, meso, riba i povrće. Izgleda primamljivo? Stvarno je najpopularniji kefir dijeta, ali je njegova lakoća je efemerna.

1-dan, trebalo bi da imate 5 obroka u pravilnim vremenskim razmacima. Jedeš svakih 1 prijem kuhano u uniformi ili pečeni krumpir i 300 ml jogurta piće.

U 2 dana imate 5 obroka sa istim intervalima. 4 obroka - samo kefir, u sred dana možete jesti 100 grama kuhanog pilećeg i 300 ml jogurta.

3 dana sve je isto kao i juče, ali umjesto piletine jesti 100 grama kuvanog posnog mesa.

4 dana, usred dana jesti 100 grama kuhanog ribe ili 100 g nemasnog kravljeg sira.

5. dana, tokom svakog obroka jedete jedan nezaslađen voće.

Šesti dan - samo kefir (1,5 l).

Na sedmi dan vam da organizirate posta dan, ne jedu, samo ne piju gazirana voda - 1.5 litara.

Pravila i mjere opreza

Kefir dijeta - jedna od najtežih, a to je za ovaj nalog, i efikasna dijeta. Izdržati to može biti samo zdravi ljudi bez hroničnih bolesti. Na kefir dijeta ne može u svakom slučaju, da sjedi osoba s gastrointestinalnim bolestima.

Ne možete biti dodan u ishrani kefir šećer i dodatne namirnice treba kuhati i jesti bez soli.

Nakon završetka svakog kefir dijeta, u narednih 3-4 dana, ne možete imati ni marinirana ili dimljeni ili pržena. Ona kaže da ako će se završiti kefir dijetu 31. decembra, a onda otpasti u potpunosti, ne samo vratiti svoju težinu brzinom munje, ali možete dobiti više nego prije dijete. Glavno pravilo stroge dijete - glatku tranziciju, inače to nije samo niz vodu, ali i pogoršati problem viška kilograma.

prugasta dijeta

Postoji još jedna opcija kefir dijeta, što se čini vrlo nježan. To - prugasti dijeta na kefir. Jednog dana jesti samo jogurt, i jesti sve od navedenog, kao i obično. Nažalost, u ovom režimu, tijelo se navikne na "uobičajene" dan osvete odgoditi masti, što znači da je sljedeći "kefir" dan nema pomoći. To će biti ispravno kombinovati kefir 1 dan i 1 dan dijeta uravnoteženu ishranu.

Video: Dijeta jogurt i jabuka | #edblack

Video: Kefir dijeta je štetan! Kefir je korisno!

Video: Let Them Talk - Kefir dijeta. release 22.11.2011