Kefir dijeta za 9 dana

Postoji jedna drevna Evropljanin legenda da je prvi kefir starter došao na proroka Muhameda, on je doveo do njegovog osoblja i naloženo da zadrži tajnu proizvodnju ovog pića u tajnosti od neznabožaca. Ali stoljeća je prošlo, a sada sa ovom divnom jogurt napitak poznat ne samo na Kavkazu. On je poznat i voljen od mnogih od nas. Razne načine mršavljenja pomoću ovog proizvoda, izmislio bezbroj. Danas ćemo se fokusirati na kefir dijeta, dizajniran za 9 dana. Evo, takođe, postoje opcije za najteže od njih jabuka-kefir dijeta za 9 dana. Osnovu njega - 1% od jogurta, 1,5 litara za piće dnevno. Nakon 3 dana, dodajte kefir do 1 kg jabuka. Onda opet - što je fermentirani mlečni napitak. Ipak je moguće piti negazirane vode, zeleni čaj. Ova dijeta je teško da je mekan, tako da se tokom svoje poštovanje je potrebno koristiti vitamina i mineralnih dodataka. Tokom dijeta možete izgubiti 7-10 kg.

Druga vrsta ishrane na kefira, dizajniran za 9 dana - kompleks od tri dana dijeta, jedan za drugim, koji se mogu svrstati pod nazivom "Kefir +". Obično to izgleda ovako:

• Prva trijada - Cereal. Konzumiraju jogurt sa nekim kuhana žitarica (riža, heljda, zobene pahuljice). Naravno, kuhana žitarica bez ulja;
• 2. trijade - proteina. Zajedno sa jogurtom dozvoljeno da jedu kuvano pileće meso, riba, morski plodovi, sir (nemasni);
• Trećoj trijadi - voće. Kao dodatak glavni sastojak su voće (ne banane i grožđa kao što su bogate ugljikohidrata).

Plod nije dobro podnose sve. Stoga, možete zamijeniti voćem i povrćem, pa ishrana postaje još efikasniji. Voda se također dozvoljeno bez gasa, zeleni čaj.

Izlaz iz kefir dijeta

Jedan od glavnih nedostataka ove dijete, kao i kod svih dijeta Rapid - brzi povrat viška kilograma. Da biste to spriječili, potrebno je da ga pravilno završili. Dakle, jedan od zlatnih pravila ishrane država - iz ishrane treba da bude jednaka njegovo trajanje. Dakle, za 9 dana, treba postepeno uvoditi u ishrani drugih, visoke kalorija, a ne zaboravljajući da piju kefir svaki dan.

Kontraindikacije kefir dijeta

Kefir dijeta za 9 dana se ne preporučuje za mršavljenje za osobe sa bolesti gastrointestinalnog trakta, pati reumatizam, giht. To se ne uklapa ovu opciju i trudnice i dojilje.

Video: kefir dijeta za 9 dana

Video: Kefir-jabuka dijeta Express 9 dana - 4-5 kg. Domaćinstva i Marina