7-Day Diet

Tjedno gubitak težine može pretvoriti u gubljenje vremena i truda, ako ne odabrati najbolji pristup do gubitka težine. Kako bi se izgubiti težinu u 7 dana stvarno treba high-speed, i, nažalost, rigidnu dijetu. U suprotnom, vidljivi rezultati nisu postignuti.

Među 7 dana dijeta dominiraju heljda, "favorit" japanski i kefir. Mi kredita je detaljna studija druga opcija - možda najkorisniji.

kefir dijeta

7-dnevni kefir dijeta uključuje sedmodnevni mršavljenja sa klamerica na meniju - jogurt. Da bi se to možemo dodati i 1-2 dodatnih proizvoda, što je uloga koju, u osnovi, je da se stvori barem neke raznolikosti u prehrani. Ovi proizvodi uključuju svježi sir, voće, povrće, pileća prsa, itd

Ono što kefir treba odabrati?

S obzirom da je glavni proizvod 7-dnevni gubitak težine dijeta, odlučili smo, moramo shvatiti kako bi trebalo da bude savršen jogurt.

Normalno masti kefir - na 2,5%, proteina - 2,8 g U ovom slučaju, obratite pažnju na bakterije same, zbog čega je jogurt tako cijenjen. Ovaj kvasac sadrži simbioza kvasac, mliječne streptokoka, palicama i bakterija octene kiseline. Na ambalaži njihov broj treba navesti - 10.

jelovnik

Tokom dana, trebalo bi da bude 6 obroka u pravilnim vremenskim razmacima. Trebalo bi piti najmanje 1,5 litara vode. Svaki dan pijete litar jogurta (osim šesti dan), će se raspravljati dodatnih proizvoda:

• Dan 1 - 400 g pekarskim krompirom;
• Dan 2 - 400 g sira;
• Dan 3 - 400 g voća;
• Dan 4 - 400 g kuhanog pilećeg;
• Dan 5 - 400 g voća;
• Dan 6 - gladovanje dozvoljeno 1,5 l vode bez plina;
• Dan 7 - 400 grama voća.

Osim toga krompir treba da bude bez soli, švapski sir malo masti, a voće je dozvoljeno bilo koji drugi od grožđa, banane, smokve.

Video: 7 dana dijeta

Video: 7 dana dijete. dan 2