Kefir dijeta za 7 dana

U ovom svijetu postoji mnogo različitih dijeta i maštoviti nutricionisti i dalje izmišljaju nove! Ali postoje neki dijeta koje su vremenski testirani, efikasan, jednostavan za implementaciju, ali što je najvažnije - ne štete tijelu, pa čak i da je zdravije. Jedan od takvih dijeta - kefir.

načela mršavljenja na kefir

Dijeta dijeta na kefir - odličan način da uklonite višak masnoće, podalje od opasnosti i poboljšati svoje probavnog trakta. Poznato je da je bilo koji fermentirane hrane mlijeko i normalizuje creva i stomak aktivira metabolizam. Kefir dijeta za 7 dana je koristan za one koji pate od bolesti kao što je ateroskleroza, dijabetes, hipertenzija, nefritis, giht, kamen u žuči bolesti, problema sa cirkulacijom krvi, jetre i žučnih puteva. Doktori u odnosu na učinak sa punim čišćenja crijeva.

Više nježan i racionalno kefir dijeta dizajniran od strane nutricionista instituta za ishranu i dizajniran je za smanjenje težine do deset kilograma, ali je trajanje dijeta - dvadeset i jedan dan, iu tom periodu ste poštovanje svojih načela, može postati lakše za normalizaciju probavnog sistema i očisti. U ovom sistemu, tu je naslikan na satu strogim režimom, ali jasno definisanim principima:

nije dozvoljeno da jedu jela i namirnice koje sadrže šećer, bijelo brašno, krompir;
masti mogu koristiti, ali je omjer životinjskih masti i povrća potrebno da bude jedan na jedan,
meso, mlijeko, riba može jesti, ali sadržaj masti bi trebao biti minimalan;
voće i povrće se biraju na principu "minimalne skroba i šećera," zabranjen banane, kruške, grožđe;
Ukupan obim tekućine ne smije biti više od 1,5 litara po litru od njih - je kefir, pinta - čista voda;
soli cijeni po danu - do 5 grama;
trebali jesti male porcije, svi oni trebaju biti šest dnevno, treba jasno definisati obroka i da se pridržavaju strogo rasporeda.

Razumljivo, mnogo mudrije i sigurnije da brzo izgubite težinu nije, u kratko vrijeme, mjereno, za najmanje tri do četiri sedmice. Ali ako već jesu u čekanju ili proslave praznika, i hitna potreba da se očisti težinu, da kefir dijeta su najviše nježan način. Dijeta na kefir danas će brzo postroynet, ali nakon što završi, morat ćete napraviti znatne napore kako bi se vratili na svoje bivše težine, jer, kao što znate, bilo mono-dijeta, iako i dozvoliti da izgubite težinu, ali i značajno usporiti metabolizam, nad kojima obnova će morati raditi.

Ako čista kefir dana izgleda prejako, onda ćete pristupiti kefir-jabuka dijeta. Sedam dana na ovu dijetu "ne učestvovati" teško, toliko pojednostaviti ga do tri dana. Svaki dan vam je potrebno da pijete pola litre jogurta i troše trebalo bi da bude šest prijeme. Sata prije kefir je potrebno jesti jedan jabuka.

Dijeta na kefir omogućava 7 dana za uklanjanje dodatnih pet kilograma. To je dozvoljeno da se ponovi svaka tri mjeseca. Bitnih uvjeta: sve hrane koja se koristi nije slano nije slatko, nemasnog jogurta je potrebno, i kava i čaj nisu dozvoljeni.

Sedam dana dijeta na kefir: Menu

Na prvi dan pijete 1,5 litara jogurta i pojesti pet srednjih kuhani krumpir.
Drugog dana ponavljanja jogurt, ali dodati da je stotinu grama kuvanog pileća prsa.
Treći dan - jogurt plus stotinu grama nemasnog goveđeg mesa.
Četvrto - jogurt i kuvana riba.
Peti dan - plus jogurt, u svom izboru povrća i voća. (Neželjeni banane i grožđe).
Šesti dan - samo dvije litre jogurta.
Finala, sedmi dan - to nije jogurt i mineralnu vodu bez gasa.