Sir dijeta za 7 dana

problem pretežak To ostaje na snazi ​​u proteklih više od jedne decenije, tako redovito pojavljuju različite metode mršavljenja. Svježi sir dijeta je popularan zbog svoje punoće i uslugu. U osnovi, proizvod sadrži mnogo različitih vitamina, minerala, i metionin - tvar koja poboljšava jetre i promovira čišćenje nagomilanih masti.

Osnove sir dijeta za 7 dana

Programeri ističu da ove nedelje ograničenja u hrani mogu dobiti osloboditi od pet dodatnih kilograma, poboljšati stanje kosti zuba i poboljšaju svoje zdravlje. Postoji nekoliko različitih opcija mršavljenja.

Klasična dijeta. Na meniju se sastoji od tri obroka.

1. doručakA dio kaše, komad nemasnog kuvano meso, krastavac, paradajz, krišku raženog kruha s maslacem. Kao desert dozvoljena 1 h. Spoon džem.
2. ručakBilo jelo sira, ali bez upotrebe dodataka visoke kalorija.
3. večeraBilo jela sir, posluživanje juha, komad raženog kruha i maslac.

Važno je tokom dana iu prvoj pola sata prije obroka popiti mnogo vode.

Kefir, svježi sir dijeta za 7 dana

Ova varijanta je stroža, jer je ishrana se sastoji od samo dva proizvoda. Zabranjeno je koristiti ovu metodu za gubljenje kilograma, ako imate problema sa probavnog sistema. Dnevna potreba da jede 300 g skute i 0,5 litara obranog jogurta. Ukupan iznos troškova za distribuciju na 5-6 obroka, da bi izbegli pojavu gladi.

Svježi sir i voće dijeta za 7 dana

Zahvaljujući svježeg voća, tijelo je lakše izdržati dijetu, jer se dobiva korisno vitamini i minerala. Osim toga, voće sadrže vlakna, što pomaže čišćenju crijeva. Dijeta uključuje pet obroka. Doručak, ručak i večeru koja se sastoji od 100 g sira i 100 g voća, ali dozvoljeno za grickanje samo jedan voće, npr banana. Za ovu dijetu možete koristiti breskve, jabuke, kivi, citrusa i drugih.

Dijeta sir i jabuke za 7 dana

Za ovu verziju dijeta mršavljenja je kako slijedi: 200 g sira i 1,5-2 kg jabuka je najbolje zeleno. Ukupan broj proizvoda preporučuje se distribuirati 5-6 obroka. Možete jesti hranu odvojeno ili spojeni. Termička obrada je zabranjeno.

Da bi se postigla dobre rezultate, preporučuje se spojiti bilo koji od dijeta sa redovna fizička aktivnost je gore navedeno.

Video: Vikendica sir dijeta 7 dana 10 kg