Dijeta 8 - meni za tjedan

Ljudi sa teškim stepenom gojaznost dodijeljen dijeta №8. Ali samo ako pacijent nema ozbiljne patologije kardiovaskularnog i probavnog sistema, kao i endokrini sistem radi dobro. 8 Dijeta pomaže ljudima da riješi masti rezervi, ali je meni za tjedan u ovoj tablici je prilično raznolika, a osoba ne oseća jak osjećaj gladi.

Meni za tjedan za ishranu broj 8

ponedjeljak

1. Za doručak dozvoljena 1 meko kuvano jaje i 100 g nemasnog kravljeg sira.
2. Snack (10-11 sati) treba da se sastoji od voća - 2 1 naranče ili jabuke.
3. Za ručak preporučuje juha od povrća i 150 g kupusa. Kada ju je kuhanje, možete koristiti 1 žlica biljnog ulja, to je bolje koristiti maslinovo.
4. Snack - povrće i salata od morskih algi.
5. Uz večeru - 70 g nemasnog sira.

utorak

1. dijeta jelovnik broj 8 za utorak se sastoji od kriška raženog kruha sa prilično slab biljni čaj za doručak.
2. Na preporučuje predgriz 200 ml nemasnog jogurta.
3. Ručak - povrće paprikaš sa komadom pašticada.
4. Na ručak - 2 pečene jabuke.
5. Za večeru - svježe salate sa šargarepe, začinjene limunovim sokom. salata dio nije više od 150 g

srijeda

1. Procjenjuje se izbornik dijeta za srijedu 8. se sastoji od komad kuvanog ribe (šaran ili šaran) za doručak.
2. Na ručak - komad kuvanog riba (bakalar ili šarana).
3. Za ručak - posna juha. Za čorbu treba koristiti u ishrani kunića mesa ili utki- drugi ručak jelo - salata od svježeg povrća i bilja.
4. Na ručak - 200 g žitarica proso bez ulja.
5. Uz večeru - 80 g sira, sadržaj masti je oko 20%, a 1 kuhano jaje.

četvrtak

1. Meni dijetetskih tabela broj 8 za četvrtak se sastoji od nemasnog kravljeg sira za doručak.
2. Ploča od heljde sa 150 g kuvanog mesa snack.
3. Za ručak - Salata "Vinaigrette", ali ne više od 200 g
4. Snack - svježe jabuke u broju 1-2 komada.
5. Uz večeru - 250 ml jogurta.

petak

1. Na doručak - pari povrće (tikvice, mrkva).
2. Snack se sastoji od šoljice jogurta dve vekne.
3. Za ručak - supa od povrća, koji može dodati malo zobene pahuljice.
4. Snack se sastoji od voća (dozvoljeno ili više šljive, jabuke, ili 2, ili 1 granata, ali ne banane).
5. Na večeru - dozvoljeno je da se nervira 200 g Pollock ili Whiting.

subota

1. U jutarnjim satima - 1 meko kuvano jaje sa kriškom raženog kruha.
2. Na preporučuje snack proteina hrane, kao što su gulaš zeca ili patku.
3. Za ručak, salata od svježeg povrća. Možete dodati 100-200 grama kuhanog plodovi mora (škampi, školjke, sipe).
4. Snack - čašu kefira.
5. Na večeru - komad sira sa šolju zelenog čaja.

nedjelja

1. Doručak se sastoji od kave i kriška nemasne vrste sira.
2. Snack - kuvano pileće meso ili govedina, jedan dio ne bi trebalo da prelazi 200 g
3. Prvi večeru obrok - vegetarijanac boršč, drugi - salata od svježeg povrća.
4. Snack se sastoji od svježe bobice (maline, jagode, itd).
5. Uz večeru - 250 ml ili 100 g jogurta neslan sir.

Video: Hrana Book: moja meni za nedelju dana! Jedem svaki dan) AlenaTravkova

Video: Voda Dijeta za lenje

Video: Dijeta meni za 8 djece za nedelju dana

Video: Diet Meni 8 Pevzner sedmice