Ananas dijeta

ananas - jedino voće koje sadrži enzim bromelain. Zahvaljujući enzima u našem tijelu se održati i ubrzati kemijske procese. Oni prionuti protein, aktivira metabolizam, a samim tim, poboljšavaju probavu i smanjiti masne naslage. Za bilo dijeta bromelain - idealno za podršku, i ananasa iznos otprilike do maksimuma. To je razlog zašto je ananas dijeta ima puno odlične kritike.

Držeći se ananas dijeti, možete izgubiti 4 do 7 kg viška kilograma u samo 5 dana. Koristeći korisnih svojstava ananasa, vi ćete postati tanji, možete biti sigurni u sebe i svoje atraktivnosti.

ovdje predstavio opciju ananas dijeta dizajniran za 5 dana i nalazi se u blizini racionalnu i uravnoteženu ishranu. Sve tehnike kuhanja su bogate vitaminima i mineralima.

Svaki doručak ananas dijeta sadrži 200 kalorija, srednji unos hrane - 100 kalorija, a ručak i večeru - 300 kalorija. U ovom slučaju, na dan ti oko 1000 kalorija koje omogućavaju lako držati dijetu. Takođe, tokom dana treba piti najmanje 2 litre tekućine. Poželjno je, ako je mineralne vode i biljnih čajeva.

Meni za ananas dijeta

1 dan

Doručak. 50 g voća musli i 50 g svježeg ananasa pour 1/2 pakovanja nemasnog jogurta.

Ručak. Jedan krug ananasa miješati u blenderu sa 125 ml mlijeka i piće.

Ručak. 125 Ćureće grudi ugasiti na biljnom ulju sa 100 g svježeg ananasa. Sezona sa soja sosom.

Popodnevni čaj. Krug ananas s umakom za 1 sat. L. meda, 1 sat. l. sok od limuna i 1 žlica. l. krema.

Večeru. Salata od 100 g ananasa, 100 g zelene salate, 1 kuvano teško kuhana jaja i 100 g kuvanog, izrezati komada šparoga. Začinite sa biljno ulje, ocat i začine.

dan 2

Doručak. 20 g kukuruzne pahuljice i 100 g svježeg ananasa pour 125 ml mlijeka.

Ručak. 75 g svježeg ananasa pour 1 žlica. l. sok od limuna i 2 žlice. l. Đus.

Ručak. Krug ananas pržene sa 4 velika sirove škampe i pola luk. Dodaj prilogom od 50 g kuvanog pirinča.

Popodnevni čaj. 2 ananas krug sa 1 žlica. l. skuta, 1 sat. l. 3-4 musli i lješnjaka.

Večeru. Raži tost sa 30 g šunke, 100 g ananasa i zelene salate.

dan 3

Doručak. A komad raženog kruha tanke kriške dimljene ćuretine i 1 krug svježeg ananasa.

Ručak. Salata 2 male mrkve i ananasa kriške.

Ručak. 100 g prženog tele jetre i 2 kup ananas sa 100 g kuvanog pirinča.

Popodnevni čaj. 100 g svježeg ananasa i 100 g bobica pomiješana s 1 kivi i prelijte 2 žlice. l. Đus.

Večeru. 1 komad raženog kruha sa kriškom sira i ananasa krug.

dan 4

Doručak. Tost 2 kriške ananasa, 2 kriške lososa.

Ručak. 50 g salate i komad kineskog kupusa ananasa, iskusni 1 sat. L. suncokretovo ulje i sok od pola limuna.

Ručak.150 g smuđ pecite ananasa krug 1 i 50 g crnog luka i pojedete tost.

Popodnevni čaj. 1 komad raženog kruha 1 žlica poklopac. l. sir i 2-3 tanke krugove ananasa.

Večeru. 100 g kuvanog piletine, 100 g sira i 100 g seckanog ananasa i napuniti biljnog ulja i začina

dan 5

Doručak. 2 komada raženog kruha namaz sa tankim slojem putera, a zatim pokriti 2 svježe ananas kriške i 2 kriške nemasnog sira.

Ručak. Ananas krug 1 i 100 g jabuka miješati sa 1/2 šolje nemasnog jogurta.

Ručak. 2 komada od ananasa i banana ugasiti 125 g u ulju, da postave mješavina na jednom komadu čiste šunke i posuti 1 žlica. l. ribani sir.

Popodnevni čaj. 100 g svježeg ananasa i 100 g bobica pomiješana s 1 kivi i prelijte 2 žlice. l. Đus.

Večeru. 150g file smuđa pržiti sa ananasom i jabuke, posuti pola tvrdo kuhano jaje. Jedite sa tost raženi kruh.

Mi smo provjeriti zrelost ananasa!

Svježeg ananasa su zelene, žute, a ponekad čak i vrlo mlade. Kako razlikovati zrelih ananasa iz nezrele i koristiti korisna svojstva ananasa u potpunosti?

Provesti jednostavan test za kompresiju. Ako kliknete na donji dio kore malo flex znači ananasa u stanju optimalne zrelosti. Osim toga, zreli ananas na mjestu gdje je pričvršćen na klip, ima ukusne sladunjav miris. Ipak obratiti pažnju na težinu fetusa. Uz jednaku količinu teži i slađi ananas u njemu više soka.

Video: Ananas dijeta za mršavljenje

Video: Ananas dijeta za mršavljenje

Video: Slimming Diet ananas votke