Tangerine dijeta

Za stanovnike bivše mandarina Sovjetskog Saveza su snažno povezane s praznika. Ali ove divne citrusa jednostavan za korištenje u raznim dijetama, koje omogućavaju brzo i zabavno riješi viška kilograma.

Mogu li mandarine na dijeti?

Pod pretpostavkom da sve darove majke prirode imaju nizak gubitak kalorija težine oni uvijek teče brže i lakše. Samo zamislite: kalorija mandarina je samo 53 kalorija na 100 grama proizvoda. Prema tome, čak i ako jedete po kilogramu, vi ćete dobiti samo 530 kalorija, što je otprilike upola manje kalorija od normalnog dijeta za mršavljenje. Kalorijska 1. mandarina, ovisno o veličini, u rasponu od oko 40 do 60 jedinica. Dakle, mandarina može jesti u ishrani, čak i ako je vrlo rigorozan i niskokalorična.

Naravno, mandarina u ishrani, što je strogo obojena ishrana su zabranjeni ako nisu uključeni u originalnom sastavu. Činjenica da su mnogi dijete se ne bazira samo na kalorijski sadržaj, ali i na kemijske reakcije, pa ako metoda autora imaju strogu dijetu, pa čak i voće se ne preporučuje da ga upotpuni.

Mandarina: Ishrana i istovar

Najlakši način da izgubite težinu na mandarine - dva puta organizirati posta dana u tjednu, strogo je istog dana - na primjer, u utorak i petak. Oni su veliki uticaj na tijelu, obogaćujući ga sa vitaminima, i, štoviše, povećava metabolizam, što vam omogućava da izgubite težinu i na preostale dane, ako je samo u mogućnosti da se upuste u slatko, brašno i masne (proizvoda, kao što spor metabolizam).

Pa kako onda organizovati redovne posta dana na mandarine?

1. Kupiti 1,5 kg mandarina - ovo je tvoj maksimum za taj dan. Jedite manje može biti više - ne.
2. Pre svakog obroka popijte čašu vode. Na dan treba konzumirati najmanje 1,5 litara.
3. Svi ostali proizvodi su strogo zabranjeni.
4. To Preporučuje se jesti 5-6 puta na dan, kad god se osjećate gladni.
5. Pazi na dobrobit - ako imate kožu ili želudac počinje reakcija, odmah prekinite dijetu.

Posljednje pravilo posebno važi za one koji su skloni alergijama ili boluju od bolesti gastrointestinalnog trakta. Budite oprezni, slušati na sebe ako ne dijeta je otišao - ne riskirati svoje zdravlje!

Tangerine dijeta za 7 dana

Ova varijanta na dijeti ima širi mandarina dijete, ali ne manje stroga. Predmet bilo pravila da ćete izgubiti pravo 3-5 kilograma viška kilograma. Dakle, smatramo da je dijeta:

ponedjeljak

1. doručak: 5 mandarine, dve kriške lean šunka, čaj bez šećera.
2. ručak: 5 mandarina, dio salata od povrća i čaja.
3. večera: serviranje nemasno meso sa povrćem (osim kukuruza i krompira), zelena salata.

utorak

1. doručak:5 mandarina, dva jaja, čaj bez šećera.
2. ručak: 5 mandarine, nemasni sir ili svježi sir.
3. večera: kuvana riba, povrća salata, parče hleba.

srijeda

1. doručak: 5 mandarine, zobena kaša, čaj bez šećera.
2. ručak: 5 mandarina, šolje supe od povrća.
3. večera: pileća prsa na bilo koji način, povrće na žaru.

četvrtak

1. doručak:sok, jaje, 3 mandarine.
2. ručak: 5 mandarina, salata, kruh.
3. večera: povrća gulaš, 5 mandarine.

petak

1. doručak: voćna salata i čaj.
2. ručak: pečeni krumpir, salata.
3. večera: nemasna govedina, paradajz, 3 mandarinski.

Za naredna dva dana na dijeti, možete odabrati meni dana, želite više od drugih. Nemojte nastaviti ovu dijetu za više od tjedan dana!

Ova dijeta uključuje potpuno isključenje šećera i stroga ograničenja soli - to treba koristiti minimalno, i to je bolje zamijeniti trava i začina.

Video: gubitak težine - dijeta mandarine, meksički dijetu.

Video: 29 dan. Blog gubitak težine. Citrus dijeta.