Mandarina u trudnoći

Ishrana trudnica - ovo je izuzetno važan dio svetog procesa trudnoće novog života. Iz ravnoteže dijeta u velikoj mjeri ovisi o tome kako se zdravstveno stanje majke i fetus.

Tokom trudnoće, žena treba da dopuni vitamina i minerala rezervi u tijelu, jer je beba "sranje", sve što je potrebno od majke. Kada ishrana majke je sušeno i sadrži sve što je potrebno, to slabi tijelo, koje ne mogu, ali utjecati na budućnost beba. Posebno je važno održavati ravnotežu vitamina A, B, E, kalcij, folna kiselina i, naravno, vitamin C.

Poznato je da vitamin C bogata agrumi sve, tako mandarina u trudnoći je ne samo moguće, nego i potrebno koristiti. Posebno akutni problem nedostatka vitamina C u drugom tromjesečju trudnoće. A to je u ovom periodu, mnoge trudnice nadoknaditi nedostatak ovog vitamina jedenjem mandarine.

Prednosti za trudnice mandarine

Osim vitamina C mandarine su bogate vitaminima A, B i D. korisnije mandarina za trudnice - oni štite od prehlade i crijevnih infekcija, savršeno utoli žeđ, što također odličan lijek za edem. Oni poboljšavaju probavu i metabolizam u organizmu.

Za buduće bebe mandarine koristan kao materijal dobavljača da se razvija i raste jake kosti i zube. Na kraju krajeva, mandarina je na drugom mjestu, nakon grejpfruta na nivou sadržaja vitamina C.

Koliko mandarina može imati trudna?

Dakle, mi razumijemo da trudnice mogu jesti mandarine. Međutim, kao i sve drugo, važno je da se ne "pretjerati ga", a ne štete sebi i vaše dijete. Ako ste trudni ste neodoljivo privlači mandarina, morate biti u mogućnosti da se zaustavi vrijeme. Trudnice ne preporučuje se da jedu više od dva mandarina u dan, a između tih dana uzeti pauze, koja je da ih ne jedem svaki dan. Mandarina, kao i većina citrusa, vrlo alergijske. Ako oni zloupotrebljavaju više šanse da razviju alergije nije samo trudnica, ali je njena beba. Bolje je da se prebacite na grejpfrut, koji nisu ništa manje bogata vitaminima, ali je najviše low-alergijske u svojoj grupi.

Kako diverzificirati mandarina zabavno?

Pored direktnog konzumacije mandarina, oni se mogu koristiti za pripremu infuzije i voćnih sokova, koji su korisni za svoje bogate kalijumom, magnezijumom i kalcijumom. Infuzija je napravljen od kore mandarine, koja je prethodno tlo. Ovaj napitak se štedi na trovanja, kao savršeno ublažava mučninu i povraćanje.

Osim vitamina, divno agrumi sadrže šećer, tako da je miris mandarine stimulira proizvodnju hormona radosti i sreće - endorfina poznat svima. Dakle, ako ne možete da učestvuju ploda, moguće je da udahne svoj miris - to je vrlo korisno za ublažavanje depresije. Eterično ulje mandarine je u stanju da razveseli, da obnovite energiju rezerve tijelo, smanjuju apetit i poboljšavaju metabolizam.

mandarina na bazi ulja - odličan lijek za strije. Počevši od četvrtog meseca, sa sigurnošću možemo podmazati kože u vjerovanje u ozdravljenje snagu ovog alata i za ublažavanje napetosti mišića. Pripremite kurativne i aromatičnih ulja može biti zasnovana na 10 miligrama bademovog ulja, dodajući 2 miligrama pšenične klice ulje i 2 - mandarine eterično ulje. Treba trljati lagano, bez pritiska na koži. Masaža bi trebala donijeti opuštanje i uživanje.

I da se bave strija u istom sastavu ulja možete dodati kap eteričnog ulja lavande i nerolija ulja.

Video: Koje vitamine sadrži mandarinski ili mandarinski od pomoći za trudnice