Koje vitamine u Mandarin?

Bright naranče mirisnih kuglica koje svi obožavaju, već dugo su neslužbeni simbol Nove godine! To je, naravno, od mandarina. Smatra se da je njihova domovina - kineskog carstva, i da su jedan od najstarijih gajenih biljaka.

Danas na policama naših prodavnica, vidimo mnoge vrste mandarine. Već znamo što sorta slađi, u kojem manje sjemena i tanje kože, ali ono što vitamini se nalaze na mandarinskom, mnogi ne znaju!

Zašto je korisno jesti mandarine?

Ispostavilo se da je narančasta sunaca - plod je veoma korisno! Su prednosti ne samo sadržaj vitamina C na mandarinskom, ali i dostupan u ovim drugim komunalnim:

1. Vitamini mandarina povećati apetit, ubrzavaju metabolizam.
2. Ove citrusa sok radi kao antimikrobni agens pomaže prevladati drozd.
3. Kada menopauza mandarine doprinijeti da se zaustavi krvarenje.
4. Vitamini mandarina pomaže dijabetičarima, učinkovito snižavanje šećera u krvi.
5. Problemi vitamina B1 lijek sa živcima, vitamin D je korisna u zimi, kada nedostatak sunca, vitamin K jača krvne sudove.
6. Mandarina sok savršeno uklanja žeđ pri povišenoj temperaturi.
7. Supstancu sinefrin, što na mandarinskom previše, što ih čini odlično sredstvo bronhitisa.

Koje vitamine sadržani su u Mandarin?

Poznato je da je sadržaj vitamina mandarine izgubiti malo, ali ako računati ukupan iznos hranjivih tvari, onda je ovo pokazatelj će biti ekvivalent citrusa.

Dakle, ono što vitamine sadrže mandarine? U jednom voće 88% vode, 1,9 g vlakana, 0,9 g bjelančevina, 9,5 g šećera, čak 30 mg. askorbinki (vitamin C) 0,08 mg. vitamina B1, 0, 084 mg. vitamin B6, 0.03 mg. vitamin B2, 12,0 mg. Vitamin A, 0,4 mg. vitamin E, 0,2 mg. vitamina D.

Koliko vitamina na mandarinskom, već znate. Hranjivih tvari u njima, takođe, ima u izobilju. U jednom voća: 34 mg. kalcija, 0,15 mg. željeza, 12 mg. Magnezij 20 mg. fosfora, 166 mg. kalija i 2 mg. natrijuma. Takođe, u voće sadrži izuzetno koristan pektin, organske kiseline i nestabilna. Uz sve to, mandarina ne sadrži masti, kalorija su samo 42 kalorija na sto grama voća, tako da oni koji se plaše za svoju harmoniju, oni mogu jesti bez straha.

Kao što možete vidjeti, te zlatni plodovi su ne samo izuzetno ukusna, ali i korisno! Radujte se sebe i svoje tijelo sa ovim citrusa, po mogućnosti tijekom cijele godine!

Video: Mandarin MEDICAL! Kako pravilno jesti mandarine tretman od pomoći mandarine?

Video: Mandarine: korisne i štetne osobine

Video: mandarina i vitamin