Vitamini u ranoj trudnoći

Statistički podaci pokazuju da je u vrijeme trudnoće tijelo 2/3 žena ima deficit od najmanje tri različita vitamina. I ova brojka ne zavisi od mjesta prebivališta, nivo primanja, kvaliteta života i struke.

pronašli stručnjake koji približno 1% trudnica posmatranom nedostatak vitamina B, 95% - nedostatak prekursora vitamina A (karotenoidi), a najmanje pola trudnica nedostaje askorbinska kiselina.

Jedna od najčešćih grešaka koje su gotovo svake žene, je da se počne uzimati vitamine samo kad sazna za trudnoću. Vitamini u ranoj trudnoći, kada postoji tab svih organa i sistema, naravno, veoma je važno, međutim, kako bi se osiguralo da je trudnoća protekla bez komplikacija i da beba pravilno razvija, preporučuje se početi koristiti vitamine za još jedno dijete u fazi planiranja.

Najveći broj vitamina sadrže sezonsko svježe voće, povrće i bilje. U periodu od kasnog proljeća do rane jeseni lako mogu nadoknaditi dnevne potrebe esencijalnih hranjivih tvari. Ali s kraja jeseni, a do o kraju proljeća najboljih asistenata trudnice postati sintetičkih vitamina kompleksa, razvijen od strane stručnjaka, uzimajući u obzir karakteristike žensko tijelo tokom rađanja.

Potreba za vitaminima (njihov kvantitativnom i kvalitativnom smislu) ovisi o trajanju trudnoće. A posebno se povećava otprilike na početku drugog tromjesečja kada hranjive tvari su bitne za aktivnu fetalni rast i razvoj, održavanje tijela majke, kao i hrane završi formiranje posteljice.

Ali u 1 trimestru vitamina, bez kojih ne može učiniti, su folna kiselina, vitamin A i vitamin E.

Ono što ugrožava nedostatak vitamina u ranoj trudnoći

Rano gestacijske dobi - to je veoma važan period i za majku i dijete. Nikakav utjecaj negativnih faktora i nedostatka esencijalnih hranjivih tvari u ovoj fazi može biti preduvjet za pojavu bebe različitih anomalija i teške malformacije. Na primjer, nedostatak željeza je uzrok nedostatka fetusa kisika, nedostatak kalcijuma može naknadno se manifestirati na različite skeletnih deformiteta i nedostatak folata je opterećen sa ozbiljnim malformacijama, itd

Zato je neophodno da se u 1 tromjesečju vitamina ulaska u tijelo buduće majke u dovoljnim količinama.

Vitamini u prvom trimestru trudnoće: Folna kiselina (vitamin B9)

U ranoj trudnoći vitamin koji je dodijeljen apsolutno sve trudnice je folna kiselina. Ljudski organizam ne može sintetizirati ovu supstancu sami, ali ne prima zajedno s hranom ili kao farmaceutski preparat. vitamin Ime je latinski korijeni riječi "Folium" znači "list". To ne čudi, jer je uglavnom sadržana u lisnatom zelena salata, šparoge, grah, špinat, luk i drugih zelenih stvari. Osim toga, kako bi se deficit vitamina B9 može jesti meso, bubrega i jetre.

Učinak folne kiseline ima za cilj vraćanje zaštitna svojstva imunog sistema, održavanje funkcija srca i krvotoka.

U ranoj trudnoći, vitamin B9 se preporučuje da se doza od 400 mikrograma po danu, što je ključ za normalan tok trudnoće i poroda, kao i smanjuje mogućnost razvoja sindroma postporođajne depresije.

U jednom tromjesečju Vitamin B9 i aktivno učestvuje u podjele ćelija različitih tkiva. To je posebno važno dejstvo na nervni sistem. Folata nedostatak je uzrok:

• Formiranje različitih poremećaja neuralne cijevi - cilindrične strukture, koja je naknadno dovodi do centralnog nervnog sistema;
• mozak hidrocefalus (hidrocefalus);
• mozak odsustvo (anencefalija);
• Traumatska mozga diskus hernije (encefalocela);
• Zaostatak mentalnog i psihološkog razvoja;
• Fizičke nedostatke;
• Malformacijama;
• Preranog rođenja;
• Djeca rođena s malom porođajnom težinom, itd

Vitamini u prvom trimestru trudnoće: Vitamin A

Vitamin A ima funkciju da se akumulira u jetri i zatim konzumira "u potrebi" trudnice i fetusa. Njegovu ulogu u razvoju placente, aktiviranje ćelijski imunitet, formiranje vizualne pigmenta, izgradnju kostiju skeleta i zubi se ne može dovoljno naglasiti. Osim toga, ona ima pozitivne efekte na zaštitna svojstva kože i sluznica, poboljšava stanje kose i noktiju, a takođe ima pozitivan učinak na procese reprodukcije crvenih krvnih zrnaca majke i fetusa.

Uzimajući od početka trudnoće, vitamin A žena osigurava dobar san i normalan kontraktilne funkcije miokarda tkiva.

Vitamin A dolazi u dva oblika: u obliku retinola (vitamina A spreman) i u obliku karotena (provitamina A). Višak prvog vitamina u ranoj trudnoći može uzrokovati abnormalnosti nervnog sistema, genitalije i udove, tako da njihove proizvode treba koristiti s oprezom. Bogata retinola jetra, maslac, žumanca, riblje ulje, itd U obliku karotena, vitamina A ne predstavlja opasnost za razvoj fetusa. Njegov sadržaj je najveći u voća i povrća crvene, žute i zelene: spanać, lubenice, mrkva, voće planine pepela, maslačak, itd

Vitamini u prvom trimestru trudnoće: Vitamin E (tokoferol)

Ovaj vitamin u ranoj trudnoći je od vitalnog značaja da se osigura normalan rast fetusa i njegov nedostatak je često uzrok pobačaja u prvim nedeljama trudnoće. Tokoferol djeluje kao snažan antioksidans koji omogućava normalno ćelijski ishranu i anti-upalni učinak. U ranoj trudnoći vitamin E je uključen u sintezu potrebne trudnoće hormoni, sudjeluje u gotovo svim metaboličkim procesima u organizmu žena i njeno dijete, poboljšava protok krvi, normalizuje funkciju gonada.

Najveće količine tokoferol naći u nerafiniranom biljna ulja: suncokret, kikiriki, soja, itd Pored toga, izvor ovog vitamina može biti raznih žitarica (pšenične klice, raž), mahunarke i povrće (spanać, brokoli, grašak, peršun, itd). Mala količina vitamina je također prisutan u mesu, jajima, mlijeko i govedine jetre.

Video: Trudnoća. Koje vitamine da pijem? VIZIJA vitamina.