Koje vitamine su najbolje za trudnice?

Trudnoća - je poseban i važan period u životu žene, tokom koje ishrana i zdrav način života, dolaze do izražaja. Proces rađanja i razvoj novog života u telu žene zahtijeva stalnu zalihu vitamina i drugih hranljivih materija.

O zdravlje budućih majki i vitamine za trudnice mogu se naći u svakom ginekologa. Doktori preporučuju da počnete uzimanje vitamina, čak i kada planirate trudnoću. Zdrav način života, uravnotežena ishrana, izbjegavanje štetnih navika i vitamina, pomogne u pripremi telo žene na svjetlo i radost u životu.

Koje vitamine treba uzeti kada se planira trudnoću?

Kada se par planira bebu, oni žele da budu dobro pripremljeni za buduće uloge roditelja. Po pravilu, ako budućnost mama i tata ne pate od hroničnih bolesti, da se prilagodi zdravog načina života, možete imate. Postoje vitamini koji su pogodni za muškarce i za žene pri planiranju trudnoće. U osnovi, ovaj vitamin kompleksi, koje sadrže dnevne doze potrebne za supstance ljudskog tijela. Međutim, najvažnija stvar za roditelje je zdrava ishrana. Skoro sve vitamine i minerale može se dobiti, zajedno sa ekoloških proizvoda. Važnu ulogu u planiranju trudnoće igranja odvikavanja od pušenja i alkohola.

Koje vitamine treba piti tokom trudnoće?

Za normalan i pravilan razvoj fetusa trudnica su potrebne sljedeće vitamine: A, B, B1, B2, B6, B12, C, E, K, P. Sve ove supstance žena treba dobiti svakodnevno i na pravi dozama.

Moderni farmakologija nudi mnoge kompleksa koji sadrži dnevni stopa vitamina za trudnice, za neku drugu cijenu. U ovom raznolikost je teško odrediti koji su najbolji vitamina kompleksa za trudnice, ali svaka trudnica treba biti svjestan da sve vitamine za trudnice, može dobiti besplatno.

Opredlit ono što vitamine za trudnice bolje, možete vidjeti sadržaj vitamina i minerala u vitaminsko-mineralni kompleks, te ih u odnosu.

Sadržaj vitamina i minerala u najpopularnijim vitaminsko-mineralni kompleks za trudnice

Najvažniji vitamini:

vitamina A. Vitamin A se u trudnoći za punu formiranje kostiju i sluzokože djeteta potrebno. Sadržane u ribe, povrća, jaja, ulje;

grupe B vitamina Ovi vitamini su neophodni za razvoj unutrašnjih organa bebe. Nedostatak vitamina B6 u trudnoći može dovesti do kašnjenja u razvoju nervnog sistema. Sadržane u povrće, kruh, govyadine-
vitamina C. Traži imunitet za plod. Sadržane u voća i povrća;
vitamin D. To sprečava razvoj rahitisa u djece. doza vitamina D može se dobiti pod utjecajem sunčevih zraka. Također je sadržana u ribe i jaja;
vitamina E. Vitamin E treba uzeti čak i kada planirate trudnoću. Ovaj vitamin smanjuje rizik od pobačaja. Sadržane u žitarice, orasi, povrće.
folna kiselina (vitamin P). Ovaj vitamin je posebno važno za trudnice u prvom trimestru - jer jača kosti (uključujući kičmenjaka). Pronađeno u jaja, mahunarke, povrće.

Doze vitamina A, B, C, D, E i drugih vitamina tijekom trudnoće

Tipično, doze vitamina za trudnice određuje liječnik ovisno o pojedincu. Međutim, postoje i osnovana od strane Ministarstva zdravlja vitamina stopa potrošnje za različite grupe stanovništva. Dnevno norma vitamina, koji je potreban za trudnice u tabeli.

Mnogi ljekari propisuju mame kompleks vitamina da jednom sadrži dnevnu dozu vitamina za trudnice. Ali mnogo bolje rješenje je pravilnu ishranu. Ako se pravilno uravnotežena dijeta, možete dobiti najnovije Free prenatalne vitamine.

Zahvaljujući stalno razvija tehnologiju, trudnice imaju priliku da dobiju informacije o vitaminima, ne samo od strane doktora. Možete pronaći recenzije različitih vitamina za trudnice na forumu naše web stranice i saznajte koje vitamine bolje.

Svaka trudnica treba znati da je stalnu brigu o svom zdravlju omogućava da rode zdravu bebu.