Vitamini na planiranje trudnoće

Rođenja djeteta - je ključni korak. Danas sve više i više budućih roditelja počinju unaprijed pripremiti za začeće i trudnoću. I to je najviše mudro i pravi pristup. Na kraju krajeva, roditelji sanjaju da su imali snažnu i zdravu bebu.

Jedan od bitnih elemenata u procesu planiranja trudnoće uzima vitamine.

Koje vitamine treba uzeti kada se planira trudnoću?

folna kiselina

Najvažniji vitamin za planiranje trudnoće parove je vitamin B9 ili folna kiselina.Da folna kiselina ginekolog preporučuje uzimanje oba potencijalnih roditelja. Vitamin B9 pomaže da se poboljša kvalitet sperme. Njegov prijem smanjuje broj neispravnih spermatozoida i, prema tome, vjerojatnost začeća beba s abnormalnosti.

Žene trebaju folne kiseline za sprečavanje oštećenja ploda u formiranju organa i sistema tijelo malog djeteta. Nedostatak vitamina B9 može izazvati mentalnu retardaciju, defekt neuralne cijevi i druge anomalije.

Kada planirate trudnoću, možete uzeti vitamin kompleks, koji nužno uključuje vitamin B9 i folna kiselina se može kupiti zasebno kao nezavisna droge. Sintetički vitamin može biti zamijenjen sa prirodnim, jedu dovoljno zeleno lisnato povrće, zelje, sok od naranče, banane, jetra, pileće meso. Ali ne smije se zaboraviti da je ovaj vitamin je uništen nakon termičke obrade. Stopa vitamina B9 potrošnja po danu je 400 mg. Stoga, da bi u potpunosti zamijeniti pilula hrane bogate vitaminom B9, malo je vjerovatno.

vitamin E

Još jedan važan vitamin za planiranje trudnoće parove, je vitamin E. poboljšava jajnika performanse i pomaže u obnovi menstrualnog ciklusa. U muškom tijelu, promovira stvaranje sperme. Vitamin E je aktivno uključen u metabolizam i povećava fizičku izdržljivost.

Drugo ime za ovaj vitamin tokoferol. Njegov nedovoljna za vrijeme trudnoće može izazvati pobačaj, tako da daju telu je potrebno ovog vitamina, čak i kada planirate trudnoću.

vitamina C

Askorbinska kiselina jača vezivno tkivo, poboljšava performanse, smanjuje upalu, bori bakterije, povećava odbranu organizma. Uzmi ovaj vitamin u planiranju trudnoće je veoma važno, jer je glavni zadatak roditelja - poboljšanje organizma. Ovaj vitamin je u dovoljnim količinama mogu se naći u različitim šumskih plodova, Budro, lovage, kopriva, u kupus, krumpir, repa, salate od potočarke, crveni kupus, mirođija, peršun, mladi luk, hren, agrumi, crvena paprika, planinski jasen, more krkavine, crni ribiz, divlje ruže, dogwood.

vitamin A

Tokom trudnoće i dojenja žensko tijelo doživljava povećane potrebe za vitaminom A ili retinol. To ne ometa, a žene koje žele da postanu majke. Dosta ovog vitamina nalaze u životinjskim proizvodima (jetra, kajmak, sir, sir) i žitarice. Ali, kada planirate trudnoću, treba uzeti u obzir da višak vitamina A dovodi do raznih patologija. Stoga koncepcija može zakazati samo šest mjeseci nakon završetka vitamina A.

jod

Takođe se preporučuje da se kalijum jodid ili Jodomarin. Ona pomaže u sprečavanju nedostatka joda i bolesti štitnjače. Prijem Jodomarin bitne za normalno formiranje nervnog sistema bebe. Dakle, uzimanje droge jod sadrže čak potrebno pri planiranju začeća.

Često kada počnete planiraju trudnoću, liječnici propisuju unos kompleksa vitamina. Među takvim preparatima, i jedanaest Pronatal. Jedanaest vitamini nadoknaditi nedostatak minerala i vitamina u organizmu prilikom planiranja trudnoće. Ako žena odluči da biste počeli da ih, onda to mora biti učinjeno u roku od tri mjeseca prije planiranog začeća.

Video: Vitamini na planiranje trudnoće