Folna kiselina za začeće

Za mnoge mlade (i ne tako) para pitanje rađanja danas je vrlo akutna. Moderna žena je mnogo teže zamisliti, nošenje i roditi zdravu bebu od, recimo, njena baka. Da popravi situacija može biti u reproduktivno zdravlje klinike, ali žene su pribjegli IVF samo u ekstremnim slučajevima. Mnogi vjeruju u narodnoj sredstava, sjedi na poseban "dijetama plodnosti", mjerenje bazalne temperature i piti folnu kiselinu da zatrudni. Potonji metoda se sada preporučuje čak i ginekolozi. Da vidimo da li folna kiselina pomaže da zatrudni stvarno.

Učinak folne kiseline na začeće

Folna kiselina, vitamin B9 je isti ili folacin je neophodna za normalno funkcioniranje organizma. To je uključen u metabolizam proteina, podržava imuni sistem, poboljšava funkciju gastrointestinalnog trakta, promovira proizvodnju "hormon sreće" i normalno hematopoeze. Ali glavna stvar - folna kiselina igra važnu ulogu u sintezi DNK, koji je poznat kao nosilac genetskih informacija. Folacin je od suštinskog značaja za formiranje zdravih jaja u telu žene, i pokretnih spermija u muškom tijelu.

Naučnici su dokazali još jedan zanimljiv podatak: učinak vitamina B9 je vrlo slična djelovanja ženskog hormona estrogena. Zbog toga, folna kiselina se često daje u odsustvu menstruacije.

Folna kiselina pri planiranju trudnoće

Objasnite kako folna utjecaja kiselina rođenja i pomoći za neplodnost, doktori ne mogu još. I savjetovao da se folna kiselina, a ne zato što pomaže da zatrudni. Sve je stvar u sposobnost folacin za sprečavanje teških fetalnih malformacija (hidro i anencefalija, cerebralna kila, spina bifida i rascjep usne). Ova odstupanja se javljaju u vrlo ranoj fazi trudnoće (16-28 dana nakon začeća), kada je trudnica možda niste znali o svom novom položaju. U međuvremenu, gotovo svaka druga žena pati od nedostatka vitamina B9, zašto ginekolozi preporučuju početi uzimati folnu kiselinu u fazi pripreme za trudnoću, barem 2-3 mjeseci prije navodnog začeća.

Osim toga, potreba organizma za folnom kiselinom prije trudnoće povećava ako:

• uzimanje oralnih kontraceptiva;
• boluju od epilepsije, dijabetesa ili problema s gastrointestinalnog trakta;
• praksa proteina ili su deficitarni u biljnoj hrani;
• piju alkohol.

Koliko folna kiselina je neophodna za začeće?

Uprkos činjenici da je folna kiselina dolazi u kontakt sa hranom i sintetiziran u crijevu, mi gotovo uvijek osjetiti nedostatak to u malim količinama. To je razlog zašto doktori preporučuju da je u periodu prije začeća potrebno najmanje 0,8 mg folne kiseline dnevno. Ova doza pokriva dnevna potreba trudnice vitamin B9.

Da biste povećali šanse za uspjeh može i treba uključiti u ishranu namirnice bogate folnom kiselinom kruh od pšeničnog brašna, spanać, peršun, zelena salata, grašak, grah, jetra, agrumi, brokula, orasi, bundeva. Međutim, većina (90%) vitamina B9 uništen termičkom obradom, tako da je potrebno poduzeti daljnje pripreme doza koje sadrže folnu kiselinu. Ovo može biti multivitamine za trudnice ili normalan tablete folne kiseline.

Nemojte se bojati predoziranja: ozbiljno naškoditi tijelu, trebate piti ne manje od 30 tableta odjednom folacin. Čak i ako nešto veće doze vitamina donose tijela bez ikakvih posljedica. Međutim, ako pate od nedostatka vitamina B12, budite oprezni i precizno prati doza.

Video: Žensko Vitamin B9 = Folna kiselina: dnevni stopa, kako napraviti? | SHTUKENSIA

Video: Beremennost.7 preporuke za uspješno začeće