Vitamini za planiranje trudnoće

Da li je važno da se vitamini prije trudnoće? Ovo pitanje muči većinu budućih majki. I naravno, svaki liječnik će vam odgovoriti da uzimanje vitamina kompleksa zaista potrebna prilikom planiranja trudnoće. Tako poribljavanje neophodne makro i mikroelementima i vitaminima. To će omogućiti sigurno postati trudna, nošenje i roditi zdravu bebu.

Ali ne pokušavajte da odredi Koje vitamine da je bolje da take. Da biste to učinili, potrebno je da se obratite ginekologu koji će vam reći ono što vam je potrebno da piješ vitamine prije trudnoće. Ali ne treba zaboraviti da svježe bilje, voće i povrće sadrže prirodne vitamine, što je, prije svega, zahtijeva tijelo. To je vrlo važno da se spriječi mineralnih nedostatak, i vitamine da ćete naići u prvim mjesecima trudnoće. Usput, planira trudnoću skoro sve žene, imenovan vitamina. Ljudi će biti od koristi za prijem vitamina za 3 mjeseca prije planiranog trudnoće.

Koje vitamine su potrebne za planiranje trudnoće?

folna kiselina potrebne za brzu ćelije rast. Čak i blagi nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih malformacija djeteta, kao što je hipoplazija ili odsustvo mozga. Razvoj ovih malformacija je opasno, jer su neki od njih mogu početi razvijati u samom početku trudnoće, kada žena može ni znala da je trudna, i nastaviti voditi normalan život. Placenta također treba veliku dozu nedostatka vitamina kada nepravilno formirana dijete sjedište koje mogu izazvati abortusa.

Žene bi trebale početi uzimati folnu kiselinu u dozi od 400 mikrograma za 1-3 mjeseca prije trudnoće stvoriti zalihu vitamina. U prirodi, folna kiselina je sadržana u: jetra, citrusi, mahunarke, bundeva, paradajz i lubenice. Budućnost papa također neće spriječiti nedostatak folne kiseline, kada je smanjio postotak zdrave sperme.

Retinol ili vitamin A je potrebno u visokim dozama za trudnice i dojenje. To je korisno imati ovih vitamina, a u pripremi za trudnoću. Međutim, prekomjerne količine vitamina A može dovesti do komplikacija i patologije, tako da završi uzimanje droge bi trebao biti 6 mjeseci prije planiranja trudnoće. Vitamin A se nalazi u maslacu, riblje ulje, i skuta jetre, u zelene, žute i crvene voća i povrća (šipka, marelice, crni ribiz, krkavine, mirođija).

Askorbinska kiselina (vitamin C) To pomaže u borbi protiv loših bakterija, neutrališe toksine i smanjuje upalu. Osim toga, pomaže da apsorbira željezo, koji pomaže u sprečavanju anemije. Askorbinka sadržane u jasena, citrusa, crne ribizle, kupus i krumpir.

Vitamin E - tokoferol poboljšava isporuku hranjivih tvari i kisika do ćelija i membrane stabilizira svoje anti-upalni učinak. Njegov nedostatak može dovesti do pobačaja u ranim fazama, tako da bi trebalo da ovaj vitamin prije planiranja trudnoće. Posebno bogat vitaminom E biljnim uljima.

Za razvoj skeleta i zubi formiranje buduće potrebe mama vitamina D. Ako je nema, onda je trudna slomljeni zubi, tako da bi trebalo da se vitamin prije nego što žena zatrudni. Većina se naći u plodovima mora, gljive, maslac i mlijeko.

Prilikom planiranja trudnoće su također važni B vitamini. Ali ne zanosite! Predoziranja može izazvati suprotan efekat, npr intoksikacije. Posebno opasni visoke doze vitamina A i D.

Potencijalni roditelji treba da shvate da su vitamini neophodni za trudnice, ali ako prvi (najvažnije), u tjednu razvoja fetusa postoji nedostatak tih tvari, daljnji tretman nije eliminirati razvijaju komplikacije. Većina komplikacija koje nastaju tokom trudnoće, može se izbjeći tako što se za nedostatak vitamina u organizmu čak i prije trudnoće. Iz navedenog se može zaključiti da su vitamini prilikom planiranja trudnoće su vrlo važni.

Video: iHerb Moj prostor u Kazahstanu # 2 [Vitamini i dopunama]

Video: aloe vera sok od kompanije Forever Living (Forever Living Products)