Da mandarina promovirati mršavljenja?

Cenimo mandarina za njihov jedinstven okus i atmosfera stvaraju samo jedna na stolu. Mandarine - je uvijek praznik, bez obzira na doba godine ćete ih jesti. Miris agruma može izliječiti depresiju, a to nije fikcija, ali sjajan spoj eteričnih ulja u meso ploda.

Nedavno, sve više i više ljudi su počeli da razmišljaju o tome da li je mandarina doprinose mršavljenja. Naravno, želimo da vidite sve ukusna i omiljena hrana postaje sve više i gubitak težine proizvoda, ali možda uz mandarine to nije san, ali stvarnost.

Prednosti mandarine mršavljenje

Pogledajmo stvari trezven pogled - hrana, jesti da odmah počnu da gube na težini, u prirodi. Ali postoje negativne kalorija, od čega je probava zahtijeva više kalorija nego cijele energetska vrijednost produkta.K Ovi proizvodi uključuju mandarine, zbog kalorijskog sadržaja samo 38-45 kalorija na 100 grama (manje ili više - u zavisnosti od odabranih sorti slatkiša) a od ovog citrusa sadrži veliku količinu vlakana - vari njegovo tijelo još uvijek provodi puno sil.No ako je to bio jedini korištenje plus mandarina u ishrani, ne bismo ni da pričam o njima.

Svi znaju da je citrusno voće - to je posebno važni izvori vitamina tokom cijele godine, ako samo zato da se hranjive tvari može se čuvati dugo pod snažnim koru mandarine i naranče.

I vitamine nam je potrebno, ne samo zimi, već tokom ishrane, kao i svaka dijeta koja isključuje nešto i nešto lishaet.Mandariny promoviraju gubitak težine i zamjena ravnotežu hranjivih tvari. Sadrže:

Vitamin A - poboljšava kožu, kosu, oči;
Vitamin C - poboljšava imunološki sistem;
Vitamin B1 - dobili osloboditi od depresije i normalizira nervni sistem;
Vitamin D - nadoknaditi nedostatak sunčeve svjetlosti zimi;
Vitamin K - jača krvne sudove.

Takođe, u Mandarin ima limunske kiseline, koja je prirodni konzervans agruma i, što je najvažnije, ne dozvoljava da se akumuliraju nitrate.

Dijeta mandarina može se smatrati, i anti-diuretik, kao citrusa sadrže velike količine soka i jesti 200-300 g, vi u suštini "isprati" tijelo. Za ovaj nalog može mandarine izbornika u potpunosti osloboditi oteklina, smanjuje pojavu celulita, i mandarine ulje će pomoći u sprečavanju strija nakon mršavljenja.

Kada crijeva poremećaj (kao što se često događa u dijeti neobičnim proizvoda), što je dovoljno da popije čašu soka tangerine - ima opora svojstva i pomaže kod dijareje.

Nadutost i mučninu treba žvakati čiste kore mandarine i potrošnja samo citrusa držite u vama prevenciju helminthiasis.

Diet mandarine

Postoje brojne opcije za niske kalorija mandarina, svi su slobodni da izaberu svoje.

Dakle, smatra se najstrože posta dan mandarina i čiste vode - mučiti sebe tako meni ne može biti više od jednog dnya.Esche opciju jedan pražnjenja, koja je sa tugom u pola može uzeti tri dana - to je dnevna potrošnja kilogram mandarina i 6 proteina iz piletine jaja.

S obzirom na ovu dijetu, postoje opcije za 7, 10 i 14 dana.

Uzorak meni za jedan dan mandarina dijeta:

doručak - čašu ceđenih soka tangerine, musli ili zobene pahuljice sa 1 žlica grožđice, orasi par, 4 kašike jogurt;
Ručak - juha od povrća sa raži krekera, mandarine 5;
večera - 300 g kuvanog pilećih prsa, 2 paradajza, mandarina 2-3.

I općenito, sve može biti mnogo lakše - zamijenite naškoditi svoju ishranu postepeno mandarine, dok je prelazak na zdrave ishrane će biti bezbolno, i težinu, barem postepeno, ali idu na dugo vremena.