Ananas dijeta za mršavljenje: menija i recenzije

ANanas - slatko. Ananas - dovoljno kalorija (56 kalorija). Ali! To je "čudo enzim" bromelain zove nutricionisti "enzima harmoniji." To je ne čudi da je ovaj proizvod pomaže da se to postigne sklad. U prolazu da će smanjiti viskoznost krvi, normalizuje visok krvni pritisak, podići imunitet, spriječiti razvoj ateroskleroze, pozitivno utiče na funkcionisanje creva flore i dovesti u normalu, "očisti" jetru i pankreas.

• Stanje - jedina stvar: piće u dan dva litra mineralne vode ili biljnih čajeva.
• Kontraindikacije - samo (ne uključujući alergije): čir na želucu (oprezni s gastritis s visokim kiselost).
• Trajanje - pet dana.
• Prehrana - chetyrehrazovoe.
• smanjenje težine - najmanje tri kilograma.

I ukusna ova dijeta je ne samo zbog prisustva u njemu "aristokratski" proizvoda - ananas. Ostatak sastojaka - to odgovara. Prosudite sami.

jelovnik

dan One

doručak: Ananas pire. Brisanje ananas, izrezati u male, umutiti mikserom u pire. Izmjerite od 100 g pire i pomiješana s jednakom volumenu obranog jogurta bez aditiva. Tamo - kašiku kaše. Neki koriste zamena za šećer, ali ananas ne treba zaslađen. Peremo dole sa biljni čaj.

ručak- sendviče. Kruh (raženi) Maslac i položeni na vrhu 20 g Salmon soli. "Proteinski dodatak" - dva tvrdo kuvana jaja prepelice (može biti piletina, prepelica ali poželjno). Ne zaboravite da oprati ga staviti količinu mineralne vode.

ručak: Pirinač sa Curried. I ananas. Samo ne izlažite toplinske obrade ananas - voće bi trebalo da bude svježe. 100 g ananasa kockice i jesti zajedno s rižom ili nakon njega. Ako ste odvojeno jesti ananas, pokušajte da ne dodiruje usne i ne odgrize veliki komadi - je štipanje usne. I piti.

večera: Krumpir i ananas. Dva komada krompira (srednje veličine) kuvanjem u jaknama. 100 g sitno izrezati na ananas položio. Mix krem ​​kašika (lean) i hrena-kašiku pola (po mogućnosti časopis, i svježe ribani), i ananasa-priprema krem ​​sosu sa renom. Sezona sa krompirom. I gubitak težine.

dan dva

doručak: Uvijek isto.

ručak: Jogurt može se naizmenično sa nemasnog jogurta.

ručak: Kuhani piletina sa ananasom. Pokušajte da ukupan iznos ne prelazi 250 porcija

večera: Ananas salata sa škampima. Naša stogramovaya dio kockice ananasa. Kuhani oguljene škampa, 100 g je pomiješana s pola sjeckanog svježeg krastavca i celera nekoliko podijeljena grana. Možete sezona sa mirođijom. Sol, papar, pomiješati sa ananasom, pour nezaslađen jogurt.

treći dan

doručak- tradicionalno.

ručak"Motley" salata. Opet ananas - 100 g, uz nju - pola slatka paprika, zelena salata list 3, paradajz jedan veliki ili dva manja. Sve brzo. Obučen sa renom, senf i čena belog luka, prošao kroz novinare. Posoliti. Možete istisnuti sok od kriške limuna i kapi maslinovog ulja.

večera: Turska sa ananasom. Stotinu grama. Turska izrezati na trake, pržena sa sjeckani luk biljno ulje sa najmanje 10 minuta. Sipajte malo vode, soli, pokriti s poklopcem. Kuvajte još deset minuta. Dodajte sjeckani ananas. Sve ove jesti kruh sa raži.

Četvrti dan

ručak: Ponovo Pileće meso. Naravno, sa ananasom. Bijelog mesa pržiti na gridu u potpunosti. Zatim iseći na trake. Pripremite punjenje. Kao "nove bilješke", dodajući kocke smanjiti tri kriške jedne naranče i malo graška (bolje čir svježe ili svježe smrznute, ali možete konzervi). Još malo zelene salate, sol, crvena paprika. Dozvoljeni svjetlo majoneze (ili može ostati vjerni jogurt).

večera: Celer juha. Ali na put desert jedemo svježe ananas.

peti dan

ručak: Puff sa ananasom. Možete kupiti gotove lisnato tijesto. Punjenje - samo ananas kocke, šećer. Norma u gramima nije prekoračena.

večera: Mi jedemo slatko pirinač. Čir riža, obučen sa sirovim ananasa. Dozvoljena zaslađivač. Ne prejedete. 

recenzije

***

Volim ovu dijetu. Posebno nakon zime, mogu na nju i 3,5 i 4 kilograma izgubiti. I svi proizvodi su tako ukusni. Ja bih preporučio.

***

Dobar dijetu. Efikasno i gadno. Ananas, međutim, nakon dugo vremena nije poželjna. Volim je da se odmori. I osećam nakon tih pet dana, a ne samo odrasla tanak, ali generalno mnogo bolje - energičan.

***

Iskušenje da rave recenzije. Ne žali. 2.8 kilograma. I osjećaj vrlo pozitivno. Samo "postavljena na rubu" od ananasa, ako velikih komada žvakanje. To treba fino smanjiti.

Video: Heljda dijeta. Minus 12 kg za 2 tjedna! Meni za taj dan za ishranu na heljde

Video: proteinska dijeta izbornik za mršavljenje