Dijeta "sedam latica" - meni za svaki dan

Mnoge žene žele izgubiti na težini u kratkom vremenskom periodu, koji koriste različite tehnike. Dijeta za mršavljenje "Sedam latica" uključuje različite mono-dijete, koje prate jedni druge. Takva raznolikost vam omogućava da se osjećaju normalno i riješi efikasno pretežak.

Opis dijeta "Sedam latica"

Ova metoda mršavljenja je predloženo nutricionista Anna Johansson Švedske. Prema njenim riječima, brzo riješi viška kilograma, možete koristiti mono-dijete.

Osnova za meni za svaki dan u prehrani, "Sedam latica":

1. Mnogi od njih su ohrabreni činjenicom da neće morati da broje kalorije.
2. Ne možete promijeniti predloženi redoslijed dana, jer su izgrađena na takav način da efikasno pokrenuti proces gubitka težine.
3. Dnevno treba piti najmanje 1,5 litara čiste vode. Osim ovog iznosa, možete popiti čaj, infuzije i decoctions ljekovitog bilja.
4. Ako razmišljate o meni za tjedan dijeta "Sedam latica", najbolje je da daju prednost podijeliti obrok, koji će se održavati metabolizam na pravom nivou, ali i spriječiti pojavu osjećaja gladi.
5. Kuhanje ovlašteni proizvodi su najbolji par i kuhar, pecite ili gulaš.
6. To se ne preporučuje da biste koristili ovu metodu mršavljenja za ljude koji imaju problema sa probavni sistem, kao i trudnice i dojilje.

Kao dodatni poticaj, možete koristiti cvijet sa sedam latica, na kojoj će pisati spisak dana, a onda kidanje ih uživaju njihov napredak.

Meni za svaki dan na dijeti "Latice Sedam"

Dan №1 - Ribarski. Dozvoljeno je i nemasna i masne ribe, koje mogu upotpuniti soli, začina i bilja. Možete uključiti malo morske hrane na meniju.

Sample menu:

• Doručak: pare ili pečena riba;
• snack: čaj;
• Ručak: riblja juha;
• snack: čaj;
• Večera: Pečena ili kuvana riba sa začinima.

Dan №2 - povrća. Riješiti bilo povrće iz koje možete kuhati raznovrsna jela, kao što su juha, varivo, salata, itd Dozvoljeni u dodaj soli, biljaka i začina. Možete piti kao sokovi od povrća.

Sample menu:

• Doručak: salata;
• snack: mrkva;
• Ručak: juha;
• užina: jedna bilo povrća;
• Večera: gulaš.

Dan №3 - Piletina. To je najbolje da koristite file, na koje možete dodati malo soli i bilja. možete popiti pileća čorba. tog dana dijeta meni "Sedam latice" izgleda ovako:

• Doručak: pare kotleti;
• snack: čaj;
• Ručak: juha;
• snack: čaj;
• Večera: pečena piletina.

Dan №4 - Cereal. Ovaj dan je potrebno kako bi se povratilo ravnotežu energije. Dozvoljena različite žitarice, sjemenke, mekinje, kruh, itd Važno je da se ne koristi mlijeko i šećer. Također je moguće da piju čaj, i prirodni kvas.

Sample menu:

• Doručak: zobene pahuljice;
• snack: čaj;
• Ručak: riža;
• snack: čaj;
• Večera: heljda.

Dan №5 - sir. Na današnji dan, osim kravljeg sira, dozvoljeno je da u ishrani sir, jogurt, mlijeko i drugih mliječnih proizvoda. Važno je da su niskokalorične.

Sample menu:

• sira vjetra;: Doručak
• užina: jogurt;
• ručak: sir;
• užina: jogurt;
• Večera: sir i jogurt.

Dan №6 - voće. Na današnji dan, možete priuštiti da voće i bobice. Što se tiče pića, dozvola se razrijediti sokove, ali ne više od 2 žlice.

Sample menu:

• Doručak: salata, začinjena sokom od limuna;
• užina: sok;
• Ručak: salata;
• užina: jabuka;
• Večera: smoothies.

Dan №7 - pražnjenje. Na današnji dan, tu je nešto zabranjeno i može piti samo vodu, zeleni i biljni čajevi. Ako mučenje teškim glad, to je dozvoljeno do 1 žlice. kefir.

Imajte na umu da je "Sedam latica" dijeta kao dnevni meni je samo primer, to jest, proizvodi mogu biti zamijenjeni drugima, ali rezolucija.

Video: Diet Meni 7 latica za nedelju dana