Dijeta "omiljeni" - meni za 14 dana

Kada u potrazi za prikladnim metoda mršavljenja, nemoguće je ne obratiti pažnju na ishranu, koji je poznat kao "favorit", a osmišljen je za 14 dana. To podrazumijeva ponavljanje sedam dana dijeta, što je zbirka pojedinačnih monodiets. Zahvaljujući ovom raznolikost rizika prekinuo dijetu svesti na minimum.

dijeta meni "Favorit" na 14 dana

Za početak, želio bih da preispita glavne prednosti ove metode mršavljenja. To se prije svega odnosi na nedostatak ograničenja upotrebe odobrenih proizvoda. Stoga, tokom gubitak težine se ne osjećaju glad, slabost i vrtoglavicu. Za dvije sedmice, možete izgubiti i do 10 dodatnih kilograma. Osim gubitka težine čisti organizam od toksina.

Važno je navesti i kontraindikacije, tako da je moguće koristiti takva ishrana za gastritis, želuca i zatajenje bubrega. Zabranjeno je izgubiti na težini, tako trudna ili laktacije.

Se izbjegli problemi, a ne osjećaju snažnu glad, preporučuje se da budu spremni na dijeti, smanjenjem količine hrane.

Dijeta "favorit" za 14 dana uključuje:

1. pijenje - 1, 3 i 6 dana. Tokom ovog perioda, potrebno je da konzumiraju dosta tečnosti. Možete popiti ne samo voda, već i biljni čajevi, mlijeko, čaj, mliječnim proizvodima sa niskim sadržajem masti, juhe i prirodnih sokova. Veći volumen bi trebao biti samo čistu vodu, koja pomaže osloboditi organizma od toksina.
2. povrće - Dan 2. Izbornika u ovom danu dijeta "Favorit", dizajniran za 14 dana, zasniva se isključivo na korištenje povrća, tako da je za vrijeme koje je potrebno da jede 300 g povrća mogu se jede u sirovom obliku i pecite, čir ili gulaš. Kao punjenje soka od limuna ili maslinovo ulje možete koristiti.
3. voće - Dan 4. Ovih dana je zabranjeno sokova i voćnih napitaka. To je omogućilo da jedu različite voća, ali osim banana i grožđa kao što su visoke u kalorije.
4. bjelančevinast - Dan 5. Ovo je konačno to će biti moguće da jedu nešto više zadovoljavajući, kao što je dozvoljeno u ishrani meso, riba i morski plodovi. Osim toga, možete priuštiti da mliječni proizvodi, proteina, i mahunarke. U dan trebate jesti 5 porcija 150-200 g
5. završetak - 7 dana. Na sedmi dan morate pripremiti za prelazak na punoj snazi. Meni je napravljen od povrća, voća i proteina hrane.

"Moja omiljena" dijeta za 14 dana, ponavlja svakih sedam dana od početka. Od dijeta uključuje ozbiljna ograničenja u hrani, pojačan trening može biti izvan snage, ali bi trebalo da vode aktivan stil života.

Video: Dijeta Izbornik omiljeni 7 dana

Video: Diet omiljeni recenzije