Dijeta "ljestve" - ​​meni za 5 dana

Mnoge od djevojaka, koji su odlučili da izgube težinu, počnite da pokupi za sebe odgovarajući dijetu. Ponuda obratiti pažnju na ishranu, "Ladder" za 5 dana, koja je, prema dostupnim informacijama, da riješi 3-12 kg. Ime ove tehnike mršavljenja zbog činjenice da svaki dan čovjek približava njegov ciljevi, penjanje jedan korak.

Efektivna dijeta za 5 dana "Ladder"

Razmotrimo detaljnije svaki korak, ili preciznije svoju akciju, pravo meni i mogući ishod. Važno je jesti male obroke često izbjeći rasprostranjene gladi, što može uzrokovati kvar.

1. korak №1 - čišćenje. Ovaj dan je dovoljno teško i zadržao svoju malo, a sve zbog slabe izbornika. Tokom dana jesti 1 kg zrelih jabuka, piti 1 litru vode i 5-6 tablete aktivnog uglja. Pročišćavanje nastaje zbog prisustva u jabuke pektin vlakana, koja je pročišćena toksina iz crijeva i ubrzavaju metabolizam, smanjuju apetit i promovirati ukapljivanje masnih ćelija. Aktivni ugalj je poznat kao odličan sorbenta, koji povezuje sve proizvode fermentacije i uklanja iz organizma. U ovom slučaju, voda igra značajnu ulogu. Ako ne odstupaju od pravila, to je prvi put da će biti moguće da izgubimo najmanje 2 kg, jer sve zavisi od početne težine.
2. korak №2 - zamjena. Glavni zadatak dana - za vraćanje crevne flore, kao i povećati broj važnih Bifidus bakterije. Za tu svrhu, da je nemoguće doći do nešto bolje od mliječnih proizvoda. dijeta meni "ljestve" u trajanju od 5 dana u fazi oporavka kako slijedi: 0,6 kg obranog kravljeg sira i jogurt 1L, a drugi 1 l vode. Ovaj meni je ne samo da promovira gubitak težine, ali i unapređenje crijeva. Već u tom periodu, tijelo će trošiti svoje rezerve masti. Na današnji dan, možete izgubiti 2 kg.
3. korak №3 - Energija. Na današnji dan, dijeta će vratiti ravnotežu energije, izgubila prva dva dana. U ovoj fazi tijelo treba glukozu, tako da je "ljestve" Meni dijeta za 5 dana u ovom periodu je kako slijedi: 2 l kompota, kuhani na sušeno voće i voćni šećer, 2 žlice. kašike meda i 300 g sušenih grožđica. Sa ovoj fazi tijelo neće osjetiti stres, a samim tim i akumulirati masnoće "crne dane", on je neće biti. U ovoj fazi, gubitak težine 1,5-2 kg.
4. korak №4 - izgradnja. A vrlo važna faza u ishrani jer pomaže tijelu da normalno funkcionira u periodu mršavljenja. Izbornik dana ima za cilj da se stabilizuje važne funkcije organizma i proces podjele ćelija. Glavni naglasak je na proteinima. meni "Ladder" dijetu za mršavljenje taj dan je kako slijedi: 500 g piletine ili puretina koje treba kuvano ili ugasi, pa čak i zelenila, termički obrađen, malo soli i 1 litra vode. Bez odstupanja od postojećih pravila, moguće je izgubiti 1-1,5 kg u ovoj fazi.
5. korak №5 - spaljivanje. Konačno, stigli smo na najvišem nivou, što znači uspjeh je sasvim blizu. Tog istog dana, spalio većinu akumulirane rezerve masti, a sve to zahvaljujući učinjeno u prethodnoj fazi. Meni je ovaj korak kako slijedi: 200 g zobenih pahuljica, 1 kg Povrće i voće, i maslinovo ulje salata dorada i vode. U ovom koraku, možete izgubiti do 3 kg.

U cilju održavanja postignutih rezultata, neophodno je da se ide na pravilnu ishranu i redovito ostvaruju. Zbog toga ćete zaboraviti sve što je višak kilograma.

Petodnevni dijeta "Ladder", kao i sve metode mršavljenja, ima svoje kontraindikacije. Ne možete ga koristiti za ljude koji pate od problema sa želucem, jetre, bubrega i srca. Takva ishrana je kontraindicirana kod trudnica ili dojilja.